( O. R3 i( E0 }4 P5 N對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：5.39.217.772 Y$ u- C4 Q6 X; M* E' n
" w6 h8 }6 m- t v1 c5.39.217.771. 一定要吃早餐。5.39.217.770 I- H) x6 R1 t$ n- p
2. 必須每四小時就吃一次公仔箱論壇6 c8 M8 G6 e+ G; O0 V2 o# z7 J0 p1 }! j/ o
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇) b/ E' j4 p7 p2 o. a
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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