tvb now,tvbnow,bttvb* g$ l- C. w+ I4 V* b ^
生產,懷孕,肥胖,坐月子
- i6 i; L$ W% o' K S產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。5.39.217.77& b( I+ ^, r2 C9 G
) \! U2 E* K. e- Y
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb; y$ T O( a/ S8 k4 j9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e& H5 M8 j6 f: l
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。5.39.217.779 T/ ^4 L- g0 Y( u
7 B4 |( c' R* F7 ]; g3 Z& q5.39.217.77了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！公仔箱論壇8 A$ J( {- `' M6 j
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。5.39.217.77' @( y" ` S+ K
4 `- E+ H( L7 O7 o" J3 B8 b
1. 胎盤激素
+ L- t0 ~3 n7 b0 _# n5 t c當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
! f) q$ s$ W$ M0 V+ a0 Y% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B6 h8 y2 O9 j1 D9 U" ?# ?2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈5.39.217.77- @/ X; ^6 I+ a" c
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
/ `- I! j9 O9 F7 D+ t# [) @; w b7 P- z1 ~! E: ^
3. 懷孕期間的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J+ @( X2 d/ E8 [
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。( I- o" j8 w9 W1 D( @) J
公仔箱論壇& J- L7 Z" U' c2 I3 ~
4. 做月子習俗tvb now,tvbnow,bttvb4 A) T3 a/ g9 g8 D2 o, p
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。& O) z( b3 T# @. D/ {- L8 Z- ~
8 A" a7 ?8 [/ T: |
( d, w) l1 i4 P8 U- K6 t5.39.217.77許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。tvb now,tvbnow,bttvb, q% |9 W' I) {. m3 K! O m( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C4 k( x* S3 ^4 D
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 