返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 為什麼「產後肥胖」會發生在你身上?

公仔箱論壇# T) U1 w. U7 ^# T5 w7 M2 `$ t: M
生產,懷孕,肥胖,坐月子
7 v5 O( }; e& p* W) `: I, G  X/ g, r8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。5.39.217.77, ~" ?8 @; Q0 E
5.39.217.77% b5 a8 j' c8 ~" w
常常有很多媽媽們因生產完後,體重無法回復到產前的水準,而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示,「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 V' g% a4 g( S6 A
$ h, ~5 m# f, H
一般來說,產婦在產後第6周,體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度,就定義為「產後肥胖」。例如:產前體重50公斤,產後第六周還是維持在60公斤以上,就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計,臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%,亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
5 o  X3 _9 u7 Q+ e8 O- H% Utvb now,tvbnow,bttvb
% l& {7 V1 M3 ^& T' M+ v公仔箱論壇了解「產後肥胖」的原因,才能對症下藥!
+ e* X3 ~# n& N2 V, C+ v公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素,這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
- Z$ q6 d8 C0 E' i9 H
$ g. w$ K! h, ?% M) N3 I$ R5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胎盤激素
2 J% y# B( g7 o當懷孕進入第三階段後,產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升,它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後,胎盤脫落,會使胎盤素濃度在1週內突然下降,連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量,就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。公仔箱論壇, ^" w% M" q1 j! U7 X1 y% X
公仔箱論壇1 G2 L6 |9 v7 X: S% ?2 @  g) H0 [+ S# {
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈5.39.217.777 L8 q  c' P. u1 B% W  f2 o
由於胎兒在子宮內慢慢的成長,到了孕期的第三階段,就會壓迫到孕婦的骨盆腔,連帶使其靜脈回流變差,因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫,以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。8 M" E) ^- W% P6 h# M: U: Z: ]

. F! }/ D) i, C! v4 E公仔箱論壇3. 懷孕期間的飲食
1 V2 r. G9 T4 I1 c* B! v一般來說,醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200~300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分,則很容易攝取過多熱量,而造成肥胖。
6 e& }4 ?, h3 c$ z% |/ a8 |5.39.217.77
: I2 l/ g" U3 \3 M' p/ t4. 做月子習俗; W; L3 t4 D$ W
產後,媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間,無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品,加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降,若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話,將會造成脂肪快速地堆積。, |; f  q4 U0 I( D: N; a

+ ~. H4 }6 x: u/ q+ J公仔箱論壇
  m0 @, t; A5 A3 Ntvb now,tvbnow,bttvb許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼,她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實,孕期比較不需要考慮到減肥的問題,只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可!到是「產後肥胖」問題,才是產後媽媽所應擔心的事。; c" n; F! T% [, j0 T4 ^

+ y; [1 A2 E6 k) ]6 ^) h% G* A
返回列表