9 [ Q* \& m: t! }( C
生產,懷孕,肥胖,坐月子8 d7 e; s& c- y1 h% n% W/ Q
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
. w t/ ^9 W k2 N b" t9 @( j* b5 r( A8 v8 J) S+ n- U x2 ?
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
+ Y* Q' Q# N; Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 j4 W$ {$ o2 L; ^4 |5 d5.39.217.77一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
) ^. k, s/ D4 s7 g5.39.217.77, Y2 x6 ^/ F' B1 g; u
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H/ u6 ?! F) _; h" ^& V) A$ W& E
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
6 o7 G9 G; x. S公仔箱論壇
& O- c" @. A! }2 Utvb now,tvbnow,bttvb1. 胎盤激素
* g9 G, E0 n1 @/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
5 U9 W. [9 w3 k6 @- j1 U) s7 t3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c! q& G/ ?) }: ]
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈tvb now,tvbnow,bttvb! W" ~& P# c3 v6 m
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。; X3 @+ a& J, _: d' u4 e
tvb now,tvbnow,bttvb. |5 y0 w$ f: G; o
3. 懷孕期間的飲食
' R% n c# t# Z) d) |一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
$ E, D' u2 ~" P. G5 ~5 s5 m2 K5.39.217.775.39.217.774 v, G' e% [1 a3 Q# V' U$ P$ O
4. 做月子習俗5.39.217.77: l# g7 w( R/ B4 g. \2 K7 F! ]
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
$ l8 W2 F8 ]4 i$ `3 T# p% I k- dtvb now,tvbnow,bttvb9 U- C3 w8 ]2 @1 D/ \
6 J. v! w1 X0 l" z e2 a5.39.217.77許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
( ?& N3 j5 X l! Y; M
; k2 O; X. V4 g5 h. Ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 