此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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4 I0 v! L: `2 a. [ 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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2 u% b% w2 z. C公仔箱論壇基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
0 s) `2 f4 i& C* Y3 q/ u( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 4 n4 C: a2 c, L+ k2 i, P/ V9 e
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 公仔箱論壇 L/ w. A! j6 e: V$ w; i
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
/ v; N7 {) x0 n5 e9 l! p$ q/ stvb now,tvbnow,bttvb4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 + Y8 e4 i# z" w. y- ]
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
2 Z% N9 U2 D7 M) U0 Q3 d6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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4 K4 \" f1 y* N$ k2 f 健康小贴士：喝水时间表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w' W X( }) G, O
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 ?8 P! J- O8 g
7 A' `; @* h, d+ O公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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}) q2 u% X4 w; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！5.39.217.779 A* L" v) k3 v5 U3 d# B. d
6 f" Y* M. H1 Wtvb now,tvbnow,bttvb ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% j/ _, P0 x- X) E9 P5 z1 S
* ~8 {+ Q2 p: h% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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) ?# O- b/ R3 p ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。6 Y# U+ G; p: B1 D) Q, y" K
; O0 [) `, i& D; P3 I$ z ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。5.39.217.774 @0 l2 C/ J* q0 g* e" L* y. R9 Q
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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