此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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! ?6 o3 B4 e2 c 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
6 g5 S- [5 o0 U5 M5.39.217.771. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
: y+ c ], B4 K0 \: Q- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 $ _% d. B# T( A* Q) I3 }
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 公仔箱論壇0 y# c8 V0 R) h+ q% ^5 j/ I
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 0 b( V0 g1 B* j* P
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
& H3 _9 Q) g9 E) \& K* K+ u公仔箱論壇6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 公仔箱論壇% I& D2 d/ x- H: v3 x4 |3 P6 P
p: A# U) J, n5.39.217.77 健康小贴士：喝水时间表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]& ?- P0 Z2 V
/ _3 I5 }/ w+ E9 ]8 L; T9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。) A/ p8 a/ u& t2 k# z, j3 }
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb$ O/ I$ D4 W7 [$ p5 v8 ?: b4 q
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！5.39.217.77' i1 m, Y$ g7 {5 L% r( W
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。5.39.217.77; s& D7 j' f$ m# { K Z
$ s1 g3 ?8 P( ptvb now,tvbnow,bttvb ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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]$ a1 C1 E; U) P; s, i$ G/ atvb now,tvbnow,bttvb ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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