一、酒精過量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z. V% z7 T/ a0 V( i
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大、影響生殖、泌尿系統。
+ h# w% J. _; z% \ F- K
, s2 b+ o& ^7 m8 ^" Z- E( x5.39.217.77二、飯後 馬上吸煙
( ]* _; ]0 }% a, A: }/ h! t2 _. V有人說：“飯後一支煙，賽過活神仙”。其實，飯後吸煙，禍害無邊。據醫學家研究表明，飯後吸一支煙，中毒量大於平素吸十支煙的和總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l+ U" H+ I$ h- g6 z+ ~7 Q
: T' F* q! D7 f1 q
三、飯後放鬆腰帶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |/ v( W$ x. q8 ?
飯後將褲腰帶放鬆，會使餐後的腹腔內壓下降，消化器官的活動和韌帶的負荷量增加，易引起胃下垂。此時也容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還會促使胃腸蠕動增加，出現上腹脹、腹痛、嘔吐等消化系統疾病。
- k/ f! O |3 q$ D4 T" k5.39.217.77
1 {; c: ?8 A$ D3 X公仔箱論壇四、保溫杯泡茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 f! P) W I: P. c3 J
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80攝氏度左右開水沖泡較為適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油也大量揮發；鞣酸、茶鹼便大量浸出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，還失去了茶香，並使有害物質增多。 tvb now,tvbnow,bttvb" S# k/ W! m) M- P! T' M
tvb now,tvbnow,bttvb: m- ^: R* G9 W( k$ Y
五、 勿過冷過熱 公仔箱論壇7 \0 ^" N; T, P, ]0 Y0 T
白領人士不少是“拼命型”的，不講究工作環境的舒適與否。如出現過冷過熱的環境立即置身其間很容易對人體造成傷害。如過冷使人血管收縮，血液運行受阻；過熱則大汗淋漓脫鈉，易中暑致疾；過濕則會發生風濕、類風濕，引起關節腫脹疼痛，使人早衰。 tvb now,tvbnow,bttvb; S9 @. h% F( A1 }6 i% ]
$ [: n) V1 g0 w ?; s9 j8 m' x
六、飲水不足 公仔箱論壇! x3 p1 x6 S, S0 U
加拿大著名的精神醫學博士阿·霍發提出的“攝取水分不足將導致腦的老化”的學說，在醫學界引起廣泛重視。 tvb now,tvbnow,bttvb1 a8 X- z& Z0 l- z- V; [1 v
7 n( R/ f8 ~8 v1 U8 R- Z
他的觀點是，人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍，很容易出現因不常感口渴，而很少喝水，造成體內水分補給不足。研究發現，飲水不足，最先受其影響的是大腦，天長日久可導致腦的老化。
, C |' f7 E1 ^1 S% w+ ]
; M! ]5 S' r2 e& t0 A公仔箱論壇因為體內水分減少，血液濃縮及粘稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒有心臟病、腎臟病的前提下，白領人士要養成“未渴先飲”的習慣，每天飲水 1000—1500毫升，有助於預防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發生。
* g+ R6 i# X) _: [5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; K- W( t0 M0 v5 ]* x1 T
七、缺乏維生素B12
$ k+ w/ _1 |* W& s5.39.217.77維生素B12參與體內蛋白質和核酸的合成過程，如果體內維生素B12不足，神經組織細胞中多巴胺合成減少，可導致老年性癡呆。維生素B12來自肝、腎，肉類。因此，膳食搭配不能忽視動物內臟的攝取。最近，日本東北大學醫學院的松澤一教授對86名被診斷為老年性癡呆的患者進行研究後發現，這些患者體內都缺乏維生素B12，給予補充維生素B12之後，有80％的患者病情得到改善，腦萎縮減輕。
( @- Z) E/ g0 c6 K }tvb now,tvbnow,bttvb
2 N1 U1 |# D6 c公仔箱論壇八、不吃早餐
9 i- j2 T/ b2 p8 |* R臺灣大學醫院王正一醫師新近指出，許多白領因為要上班，往往來不及吃早餐。這種做法將嚴重傷胃，無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。相反，吃好早餐能長壽。加州大學最近一次在接受研究的7,000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40％。另外，霍普金斯大學在一次對80——90歲老年人為研究物件研究中發現，他們長壽的唯一共同點是：每天吃一頓豐盛的早餐。 9 {" H, J/ u! j O, F; b2 I
tvb now,tvbnow,bttvb$ {$ b2 j& I+ x2 s9 X2 \
九、經常飽著
6 b+ o2 L, ~0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。企業家吃飯也成了工作的一部分，同時也常常在不知不覺中吃得過飽。這主要是食物精美，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致。其中晚餐過飽，對身體害處更大。因此白領人士不僅要節食，也要講究飲食的清淡，葷素兼顧。如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃三兩塊餅乾或飲一小碗豆漿，據調查，飽餐後休息影響晚間睡眠。 公仔箱論壇2 y5 i" d1 i3 G. J
公仔箱論壇0 y P+ K* K$ |
十、運動後立即洗熱水澡 tvb now,tvbnow,bttvb* D1 l8 c! k, r
打球健身運動後換下汗衣洗個熱水澡，既衛生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領的習慣。
# @2 w& `5 ]' f t+ C0 s9 m9 Z1 p5.39.217.77
* U2 n" u1 m8 o6 d: u* \其實運動後立即洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，使剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。中年白領、高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免。 5.39.217.77' Y% [5 K8 Q% ~& Z1 k+ d
6 {5 j' Z# b$ r7 ?
十一、濃霧天在戶外鍛煉 公仔箱論壇% A' X, O1 F' k, m/ X' P/ k
霧對人體有害，據測定，霧滴中含有酸、堿、鹽、胺、酚、重金屬微粒及塵埃、病原微生物等有害物質。有的霧滴中還含有較多的二氧化碳、硫化氫等物質，形成酸霧，對人的危害更大。1952年12月，英國倫敦的煙霧事件，就是由霧滴大量密集所致，4天中就有4,000人中毒死亡；事後又有8,000人病亡。據調查，這種煙霧的主要成分是臭氧、醛類和過氧乙醯基硝酸等一系列氧化劑，對人體健康有嚴重危害。因此，霧天不要到戶外鍛煉。 |
發表於 2007-12-21 08:57 PM
| 