排毒最 in 的超級食物1~10
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' W9 ]* L- e' N: Z$ c5.39.217.771.地瓜6 p ~5 Z9 K0 X4 c$ y9 O3 z! i
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3 i4 n- V. u- M2 ?- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; t4 n' d! x% E# | c i \- B
; o5 _' w7 P) T, P wtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb& N; D, B+ o6 H( C3 U0 Z: ?+ K
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
! g1 j6 X# p9 a; _% S! n9 p( |3.燕麥" O7 `! u6 A! A6 w! p: J1 [
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇5 w+ X+ ~& M D: {
4.薏仁公仔箱論壇* D& W% y3 C+ Q( o
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
1 h% `* c# R# p* b1 z7 g5.39.217.775.小米
$ q+ V6 Y3 a; U% _( [' R1 W小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb3 u0 o D7 x N% a* }& o
6.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @) y$ x7 M; o! W
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
# e6 C4 ~3 Q# L9 O; {! r4 D7.紅豆
9 C" a {, U' t" L, c1 k8 G可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。; `* g+ M8 X' d
8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb4 X4 [1 b x: `" C! b
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 公仔箱論壇2 i m K \3 Q/ M8 D8 d
9.山藥5.39.217.77( N& w. }* \! C" Q$ ^# i) c( I& J; Y
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
9 M ^8 Z6 z, P" A0 S8 c公仔箱論壇10.牛蒡
: U Y6 y7 q, i z3 h1 I4 Stvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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