排毒最 in 的超級食物1~10
. S2 o0 W" q. Q$ utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ G; x! e' g l
1.地瓜5.39.217.77$ R' x7 g1 d5 W6 m( n6 r
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; K+ o8 P, V% d# J
* L+ I/ Q. l' A t$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s4 h* S5 l/ z. k K* F2.綠豆公仔箱論壇8 S# J% ^4 y) W1 A" Y/ h
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
9 X6 }! s' x* D& Z4 c, ~$ Itvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥
3 M: e Q% d) M# j3 l( w燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb7 {% y, l' ]+ N, X$ n
4.薏仁
' p9 a' f' ~4 N: q% G2 H) P薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 5.39.217.77, ]/ u! x4 j) ?5 C8 w" m* U
5.小米5 y3 V, A5 X n
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇. @$ U1 N7 x+ s/ ^
6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb% Q, f# y6 H9 l- L
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 tvb now,tvbnow,bttvb, N. [6 q& ]2 G- @' z5 e
7.紅豆
Z! N, w* I' _- e5.39.217.77可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。& d2 d8 x3 w7 r" t; i" P6 [; R
8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb! z }. y: a/ L4 C/ L' p
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 5.39.217.776 t Q) [6 ]* c- y3 Q P
9.山藥
5 v$ @, F- k2 [公仔箱論壇山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。/ K2 {0 Z. J* s1 z, q. l0 G
10.牛蒡& I" ~* m; }% u& X0 A& `; i
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
| 