[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" R: Q  a! C! M5 Q# v
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/ C' n) e% f; J公仔箱論壇泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度tvb now,tvbnow,bttvb9 _$ o, \8 q- u4 d! m$ w- i- K

, b5 G& s4 R# \5 n泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _/ d. N, g7 B- H. w- C1 ]

7 b3 G: Y) t# [2 i: ktvb now,tvbnow,bttvb建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。tvb now,tvbnow,bttvb% U# G. j( ?8 n4 D4 E5 y8 r

$ f6 u- a- s* H5 ]* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沐浴7大效果tvb now,tvbnow,bttvb* G# V2 e$ ^4 D- X; `- ?9 {
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1） 促進血液循環／公仔箱論壇" k# P5 F& i# Q" X. V

1 V( L; n8 {4 n1 m0 ]8 ?當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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# v* Z; k0 [1 X1 y( f5.39.217.772） 改善肌膚狀況／
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7 `! A: v" }& Q6 C4 r& stvb now,tvbnow,bttvb隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
3 ?% T3 ?2 @6 M1 E6 w2 Q5.39.217.77公仔箱論壇; x  E3 r# [/ \$ y/ Y8 u
3） 消除水腫／+ W/ v6 I8 O3 j8 z2 d( n4 ~

$ E4 s2 s/ y$ S( ~- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。9 a: g( Q5 @' w$ |' r0 ^; v# @
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4） 利用浮力放鬆身體／
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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5） 能幫助釋放壓力／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j# v( ]. b- ]$ g/ \. a1 H0 g! O' I4 F1 j

0 [, p- I! P- I* ~) P若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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6） 免疫力UP／
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% g0 {# T% H* s公仔箱論壇泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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/ J) z" V$ c: j! g) K5 v9 p0 ?% T  ^7） 淨化血液／tvb now,tvbnow,bttvb9 F$ x2 T: D+ z  F

# b! t, a; n. Z1 W$ R$ l身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。