養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶5.39.217.778 K* R2 L* B1 G. n5 s: K0 T4 ?
& n0 b5 q A% ~$ Atvb now,tvbnow,bttvb每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。7 A! e! N9 O2 R# r3 }( X/ B; H2 v
1 _: ]2 i' t# Y3 @/ H4 H) F( q" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t& x6 W; w6 ^+ H: W; u/ \
公仔箱論壇# v0 W* u, y5 b5 e( l* ]
# u* w4 O$ T5 y& l2 r7 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 `2 J4 j. V& v4 B: M& L( s& |
tvb now,tvbnow,bttvb4 |$ Y$ M3 F0 [+ a
掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物
6 n4 G) P) x" l i" E, a5.39.217.77
2 r5 K3 g6 l0 l掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。8 c+ r: Y4 r* m8 Q) P
- S; K( m0 D4 U* }3 C, h4 p; M: f6 N5.39.217.77掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。6 B, T5 ]* _4 m4 f
5 P- r- }! U$ c本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
: ~ Y" z, D+ t2 G) r# ~- [5 p3 t5.39.217.77. s! f. a: k# {* K% x; i. v- |
7 l7 A5 g/ y% F5 t* ^3 \, m
; w3 f. r5 C1 O% y( e7 D. x9 G5.39.217.77
8 [1 z( j" c" m$ G, `( g4 O( t
" ]0 O/ ~4 f5 I2 K4 A. R [' f$ i5.39.217.77讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。公仔箱論壇7 }# N& N6 a- u2 J
! [& t' ^& L6 Y, j" k. G9 i/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 |# d$ V; ]2 n4 j
8 r& H' _7 O' K5 v% m8 s
! f" m& K6 g0 Y* f% v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. w* G9 @/ ]+ i/ y( K' V2 M
防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。% P& h# C3 z7 |# n+ O, i
3 }" s- V" I; q- e' A L5.39.217.77選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
& Z; z, c0 C" U+ Y$ q5.39.217.77, B3 [& R6 Y2 {* Q0 m" E
但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。$ H3 @/ K2 t7 l% ~4 \
3 f$ F) ^. Q- K3 b: _" E- Q2 s
也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
1 ~8 o$ n7 n4 k2 [% ]tvb now,tvbnow,bttvb! H! B$ W- L) D+ p, j$ f
多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。
5 f J( m W, P( L5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb N6 ^! ~' n) R8 s4 r
8 B1 e$ Q9 c$ I6 {
( L5 v+ m- z2 ^! C3 r6 }* y
8 [( }( k; r' j K! i1 t公仔箱論壇' E1 r2 B2 T, b
蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 `2 g Y$ c
: E+ J7 D6 w& T" O2 {+ W8 J' C' A
【養髮好食物】：% v7 S" h& k U! m) ]# o5 \
0 C3 i: G6 B0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黑豆：
3 p% e: P8 k' Q6 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 p0 V+ R0 Z; O& a& b+ u
黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q4 A. C5 a9 w- w! u" w G
" _6 T3 W, i3 a; F( u& j$ ^
2.黑芝麻：tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ z) g [7 P5 ]0 f8 \+ E( }
公仔箱論壇5 K0 E& |3 v$ i: p3 I
黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
) r* J: |! `7 z& K+ ~- |公仔箱論壇' }2 u$ V$ v& X a/ R) l
3.蘆筍：
4 q2 r% Q. l1 ~: N- r% Z2 H1 ~5.39.217.77
: ]" q# N( o$ v/ d% R( a蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。
, T: o W0 V( b* K2 E$ K公仔箱論壇. \9 C# }3 H0 k$ X
4.麥門冬：
8 ]* U+ C8 m0 v4 atvb now,tvbnow,bttvb
, a( Q; ~3 X/ rtvb now,tvbnow,bttvb麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
| 
