[健康資訊] 身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血tvb now,tvbnow,bttvb% Q8 d# P- n6 [8 b
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* o) k" }- N7 q" a
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危5 c6 X/ C: k1 Q7 [7 R+ G
險信號。
tvb now,tvbnow,bttvb8 z& Y' z, i& ]& v: G0 M  {
一，眼睛發酸、乾澀
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神+ {6 X0 K+ ?# I& V: k  n: \
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。公仔箱論壇4 x' P9 A1 `7 n9 Y6 w- B$ d
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V5 \' s' D! p3 Y
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
給眼睛充電：公仔箱論壇! K" U2 U* A" Q- Z) H
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓5.39.217.775 V# ]: F! c, Q. D! p4 [+ y
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。

二，咽喉痛，聲音沙啞& a6 p2 \) x& d0 y
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部tvb now,tvbnow,bttvb& {$ A- s; _% H3 |
組織的感染，經常為病毒感染。( I  H9 B5 a; t$ s* U' \8 @# H
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過* X4 Q/ X4 m  r! y6 ~
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
潤喉利咽一下：
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良4 s* H2 U9 c. U. R& o9 g0 k
性菌，可以説明消滅病毒。

三，頭暈頭痛
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有公仔箱論壇# G- m$ E5 {) ^. k
一段時間了。
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、公仔箱論壇$ B3 k; R- L+ i: [" }7 N( w: o: K* x: z
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
給神經充電：tvb now,tvbnow,bttvb4 H3 a5 V9 u/ ^; a* n, w
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5' N( Y0 c; \' @; o. w1 @, O
分鐘，可馬上緩解疼痛。* E% y) `3 K9 d$ ~1 F2 j, H
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q+ i3 Q7 C  `
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
的。
公仔箱論壇  x- A  C: v8 @" S, @* |
四，肩頸部發僵動作像機器人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' ]! }5 n( k* D
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
這說明你的頸椎嚴重過勞了。" a1 ]! O7 z; R9 C: O1 T3 _
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 T1 X6 {8 t: ?
出現了僵硬麻木。
放鬆肩頸：公仔箱論壇8 I. ]( s6 N" W9 y7 c
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎tvb now,tvbnow,bttvb# y$ r* S2 n% g' D- F+ F
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v) j5 @6 [6 Q4 [9 h' g
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V& \7 C: L! Q# {& k
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。& y7 p3 X6 Z/ ~  ?2 F
8 m; m8 _1 O! q4 N3 j
五，食量大增5.39.217.77# p. T8 f  O; m1 b& b$ T
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) u; \- ^5 m+ |) \+ `/ ~1 t
才能滿足。這是為什麼呢?: v: c) g# I# X, C6 q9 K# n
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。5.39.217.77- S" F: P8 d6 T! y! o7 N- \
營養補給站：公仔箱論壇5 k% z' P+ J1 H5 f$ D. p; Z1 k
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。tvb now,tvbnow,bttvb3 `( w5 ]5 h' }
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含( j: Y; O2 B4 @! C4 ?7 D7 n/ C; B: y
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老公仔箱論壇  m4 |$ O' v5 j  B% v+ K' W8 L% W
。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N8 x; G. P! P
公仔箱論壇5 d- y3 i6 L  @
六，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- y# z) r# K; m) ?# b7 g/ |
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 g0 j- O- c7 s/ M, \8 C8 T5 n
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb! i8 u9 H9 r8 ~0 C- L9 e' [/ r
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u8 B( p8 C9 a( g7 i4 b. w  x/ K$ f
給大腦充電：tvb now,tvbnow,bttvb& l# J$ y" _8 I9 b
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素tvb now,tvbnow,bttvb1 k& [- |+ ?. i, n5 Y* Y
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。公仔箱論壇- a" a- a2 q. s! R0 h/ r; z: @* ]& G4 c

七，為小事生氣
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B/ `2 j% {* m& m& u' C) u! A& m
早更了吧?!tvb now,tvbnow,bttvb/ E  r1 a3 T. a# Q* m
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表) R7 Z$ b. M4 a1 P, \# H% i: ^- I( x
現與抑鬱症患者非常相似。  x  _2 V4 t. H" b* D& k1 \
滋養情緒：公仔箱論壇+ _) n. e0 C' t- [4 M% U  X1 [2 p
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦tvb now,tvbnow,bttvb# ]* s, h1 J: e+ d4 t
的活力。1 ]% S2 c- d  P
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
7 X; w! O4 O8 T# e$ ]! _! K
八，關節疼痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞5.39.217.77, P' P5 z6 ~& p
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
疼痛。
給關節充電：
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作公仔箱論壇8 F; A+ p0 A/ V) F; ]8 R
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
. c6 r0 B2 f1 d2 q
九，口氣不好+ C3 r' W6 a) ]3 N: H7 C8 _
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太tvb now,tvbnow,bttvb8 l8 P: H' ~$ k1 r
好。* @9 F; y# V' {, I
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，公仔箱論壇  [. R# ?! h1 B+ F$ }
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣公仔箱論壇' _9 S: b! W9 h8 l* y' Y
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M% z1 N, L) L: P3 q) y2 @
給腸胃減負：
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等5 V& |/ M% y: D! O2 d& k- U
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。$ ]3 h7 w! D8 h# e5 U

十，反應遲鈍、決策力降低
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
不像你啊?- j) O1 f5 \: q) V6 x8 V
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令公仔箱論壇" }  I3 `' g7 Y% Z+ `% c
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，  B% H/ ^/ A! s( u% p
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。tvb now,tvbnow,bttvb# F  J8 T- p4 h1 W' |$ q
給大腦吸氧：
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更tvb now,tvbnow,bttvb% @: f; Z! `" O# {5 _
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 @; s  K% w) L; y6 e) L
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行! M9 U% V) T6 \
，大腦會得到徹底放鬆。

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表