健康醫療／編輯部整理
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一名73歲的曾姓女患者，練瑜珈30多年，上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折，原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的「喀聲」竟是骨折聲。, L D. f7 N* }, a# `* }" k& z k
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瑜珈「犁鋤式」動作困難 無人指導易受傷5.39.217.77" z( {2 ~: n5 }+ I0 a* D: F" {
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豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁指導容易受傷。
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一般人最常骨折的地方是在第1、第2腰椎處、和10、11及12胸椎處，以人體脊椎結構來看，胸椎是前傾角度、腰椎是後傾角度。如果受傷最大常見的反應是疼痛，嚴重會壓迫到神經，導致下肢無力等情形。
4 u7 G1 a. k- Y& }3 L# Q9 \0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z2 M! ]- S3 O7 q+ Qtvb now,tvbnow,bttvb微創手術時間短、癒合較快速公仔箱論壇4 ^( \ G2 W& d
3 t3 g: Y1 Q0 D2 f, ]+ R公仔箱論壇江福財醫師表示，一般傳統手術時間約2至3小時，需要將背部的肌肉結構劃開，將骨釘放骨折的上下兩節椎體位置進行矯正固定。傷口大、術中失血量較多，傷口感染機會較大，患者術後恢復時間較久，甚至部分患者術後須背架輔助約3個月。公仔箱論壇$ G& U5 N. O. {) O* O
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微創手術則約1小時內即可完成，從皮外放導針到脊椎骨折處，裡面做椎體矯正，重建塌掉的脊椎，再利用骨水泥填充。讓受傷部位癒合快速，術後當日即可以下床活動，日後骨折處復原好，還可以再繼續做瑜珈動作。
2 \& J7 e0 y! a/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 n+ a! q, g0 F+ {4 o! V5 k
肌群與肌耐力必須足夠 勿輕易嘗試6 ~5 h9 I2 c0 U; H( }* }8 x
( N, L# P9 n6 B$ \tvb now,tvbnow,bttvb江福財醫師提醒，但如果要繼續做這個「犁鋤式」動作，除了要有專人在旁協助指導，患者核心肌群與肌耐力必須要足夠，畢竟瑜珈基本動作是為了緩解肌肉不舒服。但有些動作屬於高難度，並非人人適合，還是要量力而為，才能避免受傷。 |
發表於 2018-8-22 08:29 AM
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