身心都健康 泡澡7大好處公仔箱論壇! Z7 M0 L& O) i2 o2 {; z1 |
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~' K4 ?8 ]" }* d# K
5 P8 G# w& I) C. R公仔箱論壇配合目的 調整熱水的溫度
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& u/ `5 |& f' o3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。tvb now,tvbnow,bttvb _- U# ?+ e& g" S& Z7 ^
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沐浴7大效果5.39.217.77! k0 @; V$ O m( j. ~
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1） 促進血液循環／
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1 d( K' N, j- N! w9 ftvb now,tvbnow,bttvb當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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q( K7 z: r8 t. c2 A! Q公仔箱論壇2） 改善肌膚狀況／/ d! f+ g, h0 L8 t
# b) Z* W+ {. O' u% d/ Q. U* [% S( V9 ?隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb" h9 Z% O8 S; N$ k/ v
7 v# |! b' |) d' C5 L8 K3） 消除水腫／公仔箱論壇6 y* ^+ i& b$ {2 y+ e
- c d. V4 C7 t$ Q5.39.217.77身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
7 Q& x; t3 v0 S6 q- t- g" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]2 A0 s2 ]) {: j
4） 利用浮力放鬆身體／
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% r; x4 [( M+ g8 ?! g. ^當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
* L( M, B, q' U( ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k7 @# j" |. t( w
5） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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1 Y3 j4 D3 u; [. X2 u# b Jtvb now,tvbnow,bttvb6） 免疫力UP／ 公仔箱論壇# V! W1 [( b! l
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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) T# C: r+ `" _" C1 h% ~* y. V7） 淨化血液／5.39.217.77: V( z- k- ~. c" Z# U. Q
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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