20種活血化瘀的蔬果
, ?; e0 H3 t5 X" e+ j5.39.217.7701.葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。公仔箱論壇3 M2 w4 [$ R& p: ~$ O
02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。tvb now,tvbnow,bttvb( G3 V6 V2 u) @2 K1 j! u
03.鳳梨：鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。公仔箱論壇+ h' K: o- V$ U
04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能改善動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。5.39.217.77% V6 ?$ ?4 s* t' [9 N( N, |- ?& }
05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, _; F+ @$ h, X
06.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。5.39.217.772 J n5 f$ r, c: B& u v
07.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 & 心血管疾病。/ `% i- w, ~! _/ C
08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J+ e- d3 W3 O |8 |
09.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 p0 F G* r
10.洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
- U7 i2 _/ u$ v9 g4 u* d3 b9 \11.山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。
+ C8 _; v7 V: b" T( h. ~; J公仔箱論壇12.大蒜：大蒜對心血管系統有十分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。' N$ V. h/ r: u/ d/ C6 K
13.蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。公仔箱論壇1 K, ?7 x' o0 e% a
14.薑：生薑中有一種與水楊酸十分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。公仔箱論壇7 ?; m7 g4 v, ]; ^
15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促?i膽固醇的排泄。
2 d5 a% q# p6 k5 U l16.番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。
5 E; _9 |2 L9 z公仔箱論壇17.茄子：茄子含有維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P3 R v. D( X r( y P% ?$ G
18.白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。% \# D- w2 X8 h0 O) _) o2 y& \
19.香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。
U# M# M9 Y1 M m3 f! mtvb now,tvbnow,bttvb20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。 |
發表於 2010-4-27 10:23 PM
| 