20種活血化瘀的蔬果
/ h/ [$ ~1 B9 t+ T7 p01.葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。* q! T- g( ~& q) a$ j* X5 ]- l
02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。5.39.217.77+ l, F- @5 F. X7 @7 E
03.鳳梨：鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
! {: K. R X$ e1 f/ p# P: o' n04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能改善動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
1 v9 q+ x8 p& L% R05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。
" L) Y, z' I5 K) T3 V o6 L公仔箱論壇06.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。5.39.217.773 X1 n, A, Q! x
07.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 & 心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I y5 @, P' M, k4 u) z; g
08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。
1 q0 l0 W) b) r- |5 r5.39.217.7709.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。- A% q! c9 \. P: k8 q
10.洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。公仔箱論壇" P0 c" d$ V, ~* D3 J0 A- x
11.山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。
& W& Y: c" v1 g B4 T12.大蒜：大蒜對心血管系統有十分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。
& R B- V& O: c5 I8 U5 F公仔箱論壇13.蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
& a3 H# T# t! ~5 D& k. R公仔箱論壇14.薑：生薑中有一種與水楊酸十分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。
& S5 e _- R; Q& n5.39.217.7715.番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促?i膽固醇的排泄。
6 |6 y4 K9 z! `" F' q8 ptvb now,tvbnow,bttvb16.番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb4 H! F- W4 F: J
17.茄子：茄子含有維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。
1 Q! C) }' ^* N9 V( D. h18.白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。
0 V7 D! y% D$ R$ O9 J4 I5.39.217.7719.香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。
! o; V: \) `# m, b; b) e: J, `20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。 |
發表於 2010-4-27 10:23 PM
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