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/ q3 g/ l+ w( M1 a* p0 V1 t1 v5.39.217.77 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal+ ]5 N# ], ^% x
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5 h/ i2 ~1 I$ j% N/ v* V9 j+ s公仔箱論壇公仔箱論壇2 G+ B0 p# t% r$ X8 G" \% {: \) h: C
主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个5 \8 h1 s! v/ c. Q
, d; i4 K. l- v5 D: F3 E5.39.217.77 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个& s, D, J# K9 p" d. w' w: h
4 i) s* t. z& s7 a5 ]8 C/ S 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
6 `0 x' _# N9 V2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T1 F0 L' j" N/ \& R% d4 D/ ~2 t2 e
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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4 @1 s; R( g9 W/ k. S- X  5.39.217.772 z' \' B) Y# h8 E( Z
! G ^0 E w5 H- S5 W 01.准备材料
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& [( x A/ {7 y; \- R公仔箱論壇 把豆腐用菜刀捣碎公仔箱論壇# \9 R2 p' G; ^# E
: Y+ |# I; e7 s% G公仔箱論壇 用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末7 E" {$ l2 D4 z4 V; n+ H/ C" k1 Z
$ s* z. j2 K- y. t7 }8 H* L5 L: D  公仔箱論壇4 d2 a6 l& ~1 P& ^8 @5 }, ?- ]9 O
' H6 h2 |( Y5 W, O% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.准备鱿鱼. : c ~( p+ y! R8 ^, ]
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鱿鱼用粗盐洗净
) w" a% a7 L# v5 p3 B. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U9 [' v- C$ n 除去内脏,去皮切末.
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8 b( k% Y- O3 d: Q公仔箱論壇 03.搅拌
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# V1 r6 b8 `0 M& |8 F2 J/ G5.39.217.77 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖tvb now,tvbnow,bttvb7 I6 K {) C A: c1 ?0 r8 l3 c
( B) e; W" R* q+ w9 N# f/ F3 V/ d 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 q. N" Y0 k9 c5 k1 C# ]
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/ ~+ T7 S" O* v( T1 y5.39.217.77 04.煎饼
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$ T$ g$ I: y3 m 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h6 W7 Y: i: i( Y
8 J$ _+ S9 I1 g% ?5 u* X公仔箱論壇 在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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