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* D& a' V+ g& U7 C 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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( D" h! E& _9 F8 h! I/ L' n$ p: N 主材料5.39.217.776 W& V) J1 R m
9 [5 A: `7 k4 u# dtvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个$ C" s v7 J8 L' ]7 k w6 P
* V( q: J& d; S5.39.217.77 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& D9 n& u, p; D
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙. R* K) f! b; @4 |0 g
+ c! X2 v% t$ @3 p! p 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' V; Q0 Z9 v0 h+ j* n4 q+ r
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01.准备材料
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+ d- z# [, Q. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把豆腐用菜刀捣碎
/ i& O2 h& P' I4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ K9 [+ T* Q$ M- v& y/ L! S
用干布或毛巾将其水分拧干5.39.217.77( M3 {+ R, w) O: f/ p0 P2 @
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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+ K( H" x0 ?+ |tvb now,tvbnow,bttvb 02.准备鱿鱼. 公仔箱論壇8 e8 h e! e2 W! d! A/ m T% q
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鱿鱼用粗盐洗净5.39.217.77' g3 y& z6 u5 v" a5 i, k
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除去内脏,去皮切末.
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/ n& Z j( s; k4 e: i7 Htvb now,tvbnow,bttvb 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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; Z* b1 |: p8 G+ V% Q5.39.217.77 04.煎饼 tvb now,tvbnow,bttvb% V6 I7 `9 Q' ^& o& p
1 X3 D# _. H( ~' x+ c0 g: L1 r 把03揉成一个大大的扁圆形
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! W+ Z5 D5 c" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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