适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 5.39.217.77) S j1 E8 g( q8 T$ W
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。; W, l" p( O! q# d" E
tvb now,tvbnow,bttvb% s6 t& F' \; e! g+ ?& C2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j4 l! x! ~* r7 g$ U
水果、蔬菜与健康
" P* ^9 A4 ?! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R+ r2 S8 q8 @蔬果中含有哪些营养素？ ! _1 e5 d2 y! r1 p
多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb" n6 F, U6 f% a: W2 l
5.39.217.77; x; @ r1 y' ] n
8 b* Y- I/ _$ J1 }
建议的蔬果进食量公仔箱論壇' r; n- t9 k* e$ H( A' H
tvb now,tvbnow,bttvb! }2 G' N1 x5 D$ e2 ~: z& A% j
要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 5.39.217.774 {( ^* z4 _' l. h& F9 Q& ? v
两份水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K9 I& X e3 a& P
: P, L6 f! F3 v, K5.39.217.77计算两份水果时，有什么可以包括在内? 公仔箱論壇% m& t" t5 r0 d' R& M9 {8 W+ f4 f
一份水果的份量有多少？ 5.39.217.773 M7 p7 j4 _* o
三份蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O; m: B% q' K) o5 W% _2 J
tvb now,tvbnow,bttvb1 X; o4 m: s( j- ^/ p) x
计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% y w7 W, F- ?2 K2 ]7 ^ d
一份蔬菜的份量有多少？
" r* O; J% h! C公仔箱論壇
/ |! W8 m9 U2 J2 t0 c5.39.217.772 G" v9 a! T. Y: e
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
7 z8 u) f/ Y0 j7 e) W7 d6 N: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d( a4 ^2 e2 b1 \1 D# f5 a8 \
有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
* Z( E& G8 g0 ?% l+ T) Z" P公仔箱論壇我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 5.39.217.77. D, o" |6 |' G9 M7 ^3 w
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
| 