适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 5.39.217.77. b7 ]! m' @% @
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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: i9 @" e* O% I6 d8 j* Q水果、蔬菜与健康
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: D$ l% Q" g% I8 c7 u( T$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中含有哪些营养素？ 5.39.217.77* r6 R, i+ H! h, a$ x3 `
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ * r5 k6 a7 K' V1 e6 e
两份水果
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9 ?9 \9 V5 C4 X! C& D" I: F5.39.217.77计算两份水果时，有什么可以包括在内? tvb now,tvbnow,bttvb# o: W0 g; X$ L$ K0 f3 {
一份水果的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb7 |& i4 C8 D1 ?% [* O1 p
三份蔬菜公仔箱論壇" o; y! k& k. N; k# l' e
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O) z$ C$ i/ P0 K$ N6 I% H( f
一份蔬菜的份量有多少？
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9 }% T! [) ^5 V* l, v公仔箱論壇精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 8 V; m4 [( s" y8 ?/ y
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
% _# C# }: c4 ^& a f; o0 \tvb now,tvbnow,bttvb我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 5.39.217.77 u" A) G# ^* A6 i' f
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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