适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 公仔箱論壇, s1 V- Q) W$ u. Q3 A
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
6 b) ^" W7 s6 s6 Z) |5 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e& C. e+ l% h# R: m
: T6 N4 _5 |, n; F8 x0 c6 e# ?" y公仔箱論壇水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
: d' v$ e# P& i% N多吃蔬果能否有助预防疾病？
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5 f6 B: |4 [! y5.39.217.77要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 8 ^# t) s! q/ C
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, O* X( W" Q" d- G3 z; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算两份水果时，有什么可以包括在内?
; F2 _: u4 c5 o) [$ f$ {1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份水果的份量有多少？
. V" K" _! y7 g( U* R! v6 r1 p三份蔬菜
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- R4 e" \5 f1 C3 p6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇: O2 R8 F( l+ ~( W9 M
一份蔬菜的份量有多少？ 0 ]% j; ^" I, [! L6 q) ^0 D
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O" x' K3 n- O3 ^. h2 m% s
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
5 T$ b" Y: `9 J& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ + C d1 s( Z" J# f
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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