１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇$ V& B& F) M" m* B9 n. b
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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X3 V q1 ]4 F& b) x: o$ I' O) V ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，5.39.217.777 e. m$ h: f+ h" m+ t" F
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
; N# ?& n x6 C0 ]- G 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者公仔箱論壇/ i: p! b) g' C% r A
常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ J/ f; w; q; j- l
& }" ^' h x- Z! K5 h( l/ N& X/ c5.39.217.77 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
. I- {$ x: C8 M+ \0 P公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 $ z7 e; v3 y+ M/ }* T
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G6 x1 x% y# \
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
) X% H7 u* K1 O* P7 i 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p E! w2 h F9 [8 y
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
+ b3 Y% v( ^4 x$ L" Ptvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 - ^' L9 c* A. I
4 N+ w3 A& X5 h ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5.39.217.771 @9 c1 [ H3 Q Z, e
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
' J5 f; T3 e' \7 k5 s7 l5.39.217.77 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹tvb now,tvbnow,bttvb% o# n. e& V: W6 I+ x. o" a
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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. R+ g9 Q O+ _4 I ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替! e, \" ~( I8 E: [9 h6 J" _3 }0 e
拍腿。
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: w. i2 n. P3 o+ k# N. W公仔箱論壇 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
8 x3 ~( S( a. Z. Z& y* _5.39.217.77 ，輪替數回。 5.39.217.772 \8 k2 N4 F9 A* ~$ w
\, V8 b E5 w6 \tvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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( N0 g) s8 {( G, B8 k! n2 V公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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