- C# B* Z3 f/ P _8 g) I% P Dtvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca公仔箱論壇; T8 A/ Y3 ?+ ?9 Z0 _
! a+ z( h, ?, j; r: ^7 e* {4 x 公仔箱論壇) u- H8 Z: B+ T. i/ N
材料tvb now,tvbnow,bttvb: e+ Y1 a6 r- V. K. V; v
主材料
4 O$ ~' P1 X* q0 t! d 雞腿肉6隻,醬油2大匙5.39.217.77) o( ]2 k1 {8 w
砂糖1大匙,蔗糖1大匙
; C3 U, a6 i4 w- M1 D0 `& \: E 米酒2大匙5.39.217.771 m, O) R3 N. i/ {" v% O {( ]7 \/ i
胡椒少許,橄欖油適當tvb now,tvbnow,bttvb2 A! x0 K/ Z- _' H
副材料
: j# \$ D/ n! M$ j) v7 \3 A 調味料-辣椒粉3大匙% n/ z8 @2 B6 x. B- T' [
青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
% @2 ?# i. ~- |" C: ?3 F1 n 洋葱1/4個蒜3個7 b9 T) s6 Q z. @+ q
蔥1/2根,醬油2大匙
% O: [9 G) `. b$ O# L" | 芥末1小匙,麻油1小匙/ \ B! h+ Y' I* k9 i
砂糖1大匙,蔗糖1大匙公仔箱論壇6 Q6 u- A; j1 i
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015.39.217.77& B6 _0 x, |- q- K* A) v+ M# o% I
將雞腿洗乾淨
! U2 V. w) G; i5.39.217.77 將雞腿肉和骨頭分開tvb now,tvbnow,bttvb' b9 j0 {) v' `! q# {, H5 x
將雞肉的腱(筋)和油去掉公仔箱論壇1 x6 d' ?! E' p6 J7 m
並切成一口大小
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( E' `. r9 q7 @; R% }5.39.217.77 * S+ R% U; E: s
02醃肉1
# Z8 w6 |$ O+ s5 Y0 D: n公仔箱論壇 將切好的雞腿肉放進
* x2 O5 W6 T$ j" T0 Y+ T) a5 otvb now,tvbnow,bttvb 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒5.39.217.77% g3 V& E% q* t2 k3 Z) L1 `
調味料內醃30分鐘公仔箱論壇; W) ~$ Z$ ?! |& j6 h3 W
tvb now,tvbnow,bttvb k! A% H$ U* f$ u2 f$ b+ k5 e
 公仔箱論壇% A1 g4 U# _" Q# [4 J6 x; u% i7 q0 j) x
03調味料5.39.217.77' m+ }$ K1 n& r) j2 T- t$ G
將副材料放入果汁機中
! G9 g8 \. o& Z& i) l4 c5.39.217.77 絞碎後做成辣調味醬; v. {; U" b: b! P0 t6 J
5.39.217.77- x% z0 w7 D$ t' B
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04烤1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& D8 n0 ?* @% x: x: H( ?4 _& f
在平底鍋上放入02醃肉
8 W( n$ b7 Y |& }% k2 x. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用大火煮熟後將火調小tvb now,tvbnow,bttvb! Y. @5 B" T& y a. l3 N
大致煮熟後關火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C i+ t0 Z. c9 |$ h9 V& L! B* O
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05醃肉2公仔箱論壇. x4 Q& W- D( m8 N" _ q# m2 @
將04放進03的5.39.217.770 I L& T4 q. C' F
辣調味醬中醃30分鐘公仔箱論壇6 p9 d% L; I/ E M% S( p- p1 k
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06烤2
3 t* J5 b% n* v5.39.217.77 在熱鍋上倒適當的橄欖油
+ Z) H/ z$ z; \7 Z 並烤到不讓調味料烤乾的程度tvb now,tvbnow,bttvb0 h; {1 H( l5 \0 w& p7 y( E5 y
或是放在烤架
/ g; ]' I: Y: z! A/ P' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 烤箱內烤也可以
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. D: H5 O: q o/ w/ D" i1 P1 [8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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