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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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# J& n% f* @* p7 a; Z Q( s
/ O; Z& S# D( [6 _9 ?; G1 @ t `$ W 主材料
# D# i: u$ ]# ]' k5.39.217.77 飯2碗,牛肉200g2 @% f; r9 U$ Q
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
5 P3 X3 B1 z( a3 C) ?5 T4 ~# m5.39.217.77 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; D( G- O/ M5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
$ W2 f* A& x- X' Q4 ?" F1 F5.39.217.77 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
7 T. T9 i; T4 w; H6 G* e8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料4 [! R h! e, W2 m7 _: r9 C
調味醬-醬油2大匙
# U& O1 K D# {1 x9 Utvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
7 u; j, U4 l" b& B# K2 }tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇3 U$ l- x% t7 m, Q/ }
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77; ^9 K }) N- ]$ Y% N" Z4 k
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3 f4 R/ p9 I8 n. S6 V 01準備材料
- T- |$ B9 B1 O9 T- U8 C& _4 [公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb/ U5 `2 x0 n K6 I F. l; E
削成長薄片到+ e% }( [! Z( a3 t. E
籽部分出來為止5.39.217.771 s3 ~# D" L7 G# K" b3 }
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb& [2 P9 M6 x! Q$ d, e$ q
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
, ?$ w% K D' i/ X; a/ ?. L4 w5.39.217.77 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j% C: J% L; U4 D) F
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇$ B% Z; `. f' d, h; A, Z% V" q
並放進牛肉醃
7 k( K0 C) @% D# n. S( l* M5.39.217.77 $ N5 g* M& Q8 P4 E
tvb now,tvbnow,bttvb: ^( Q7 z/ T" R, g/ J
, Z) l2 E7 A4 C$ e$ M/ P8 D 02炒5.39.217.77, I i4 k* y7 t1 |6 n* ]
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M0 ^% B' K# k- V5 r
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱- z/ y6 y1 ]# U, |5 W$ h, L+ R
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. P5 z* G; u) h* o$ ~$ G
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 5.39.217.77+ t& {( }6 ^3 h; i) G
03攪拌公仔箱論壇* w4 p- `) d6 }0 ]5 R8 Q( O" ]
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇' s$ }. o2 E0 |; o9 Z
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 G( Q6 W6 T6 \: ?5.39.217.77 加入02的材料
0 m! z1 X* H* n& u0 I3 ktvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p0 ]. S6 _2 t
充分攪拌
( l3 g0 l! Y8 c. s5 p# wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z6 X: n% o. H+ X8 A4 g* ~
- E6 N' s \ m. q) w/ V$ D2 o公仔箱論壇 04做飯團5.39.217.77" E7 M* `. A" t. W( R* H2 w( k
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B) t9 w! D6 {( s$ T; z1 @
並利用水分擦乾的小黃瓜
1 ~: c! j; x: E8 V 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇8 H( U) Z( R- [1 f1 `2 y
" w6 F* ~- V$ O4 c& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77( s7 z' K! C/ h( y; V4 E
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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