0 v1 D3 j! @* ?; `公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
0 u) w, I1 h& S: h1 X. `5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n4 P3 c' ^' e0 x4 [ q
5 D4 i0 N' Y" \2 R7 O6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料5.39.217.77% v' i) \& E, Y$ g/ |: J# m
飯2碗,牛肉200g
2 o! p( o7 i4 r7 W 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
3 F9 u* i/ F7 Z; `: k a( Mtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 q# ~! a0 t5 }; C7 L公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 W; M3 y* X# t" o 蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.773 s5 ^/ @. y$ B$ ~* i3 E6 P. m
副材料
- I1 R- _' }& X9 u* U5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙* C- F+ \$ f+ g# I5 j
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
, d# d7 e+ t# ]0 Q9 ~* \5.39.217.77 芝麻油1小匙,芝麻1小匙6 C. d+ L+ v9 @9 H& s. [
蒜末1小匙,蔥末1大匙
6 ^% M1 Y1 m3 e& g! m. N3 W
/ k$ j+ y5 z% X4 ^- Ctvb now,tvbnow,bttvb
- {# T t% S( h0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
% V4 g* Y8 m+ V2 w0 v7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.770 k- y7 Z) z' E
削成長薄片到
4 V% v" Y1 b* Y& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
) \ @4 G$ g: R( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
* ~! k$ j1 k1 ~$ L( d 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
. r6 f8 t. U3 [6 \$ V: ?0 g7 _公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
4 b$ k: B! P# b6 y) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
; l: E" t7 `/ J* y& c1 @" Stvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \ W$ |, f7 f5 c; t
, K$ \1 Y/ e( o. P3 V
# H: V. j- l9 y( i0 n% V( L+ Q* f5.39.217.77 5.39.217.773 R/ O8 f" l2 d6 Y" z8 l
02炒4 t, g; N% B& z: |
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U) k4 }1 I9 T4 g" H
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5 q# V: N$ [+ ]2 h7 O8 G% u" |
小黃瓜和蠔油下去炒
1 I+ X U; S8 } * ?$ Q9 d. |8 C: n" j
, c) o! D$ t' D8 a) ?- c 03攪拌
9 Z+ n7 `6 @# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
0 e; U6 g) V) a& C T公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
% P( l2 z+ ?/ U" q9 i 加入02的材料, O/ n2 n1 m- u2 |
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇( P! O, K' D$ J2 l2 U9 `
充分攪拌公仔箱論壇% z) n6 Z& v1 b+ ^
. M1 x% ]7 \: C8 e% Y5 e公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, Z" d$ N. o! c5 q2 K
04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 J) _8 j. g* x0 ~3 i
將飯團做成適當大小
, `% X; j7 ?; z: S1 n( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
+ D; J B8 Z3 B& ftvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
2 H( v7 W" |* j; j" f6 G" {2 vtvb now,tvbnow,bttvb ) N" c- T: B a9 x; D
 5.39.217.779 S& G) X3 d+ P. r; T# z% Q6 ~( ?# X
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
