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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal , |4 ^' f) {# j. x6 f
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g7 H$ _' _1 R2 X. t" d8 F# m) A6 C5.39.217.77 主材料
: ]7 I; X, _4 _/ t$ Z5 S! T s: L 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
, u. Z' ^: ]' B9 F5.39.217.77 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
2 `: x9 ^. z7 I' F. `1 k3 h8 O 芝麻葉2張,蔥1/2根
, m" l# q( h0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
& q7 H1 _. p; a5 i公仔箱論壇 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
$ b" x( p1 y% s9 P8 ` d) @* u' e公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
8 J7 p0 u- D c6 Itvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙5.39.217.77& o' n; b$ N( Y& T) a
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01.準備魷魚# i4 J8 J2 |' W" \; x
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
" d( O2 s& w4 r, q& g5 w* L& p公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
! _; M4 J7 {% d8 V1 ^( d+ i1 K5.39.217.77 公仔箱論壇1 ?. D+ }" Y9 `, C" t: N$ k
02.切蔬菜
7 |& x' H7 y2 Y ctvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
/ s2 i s' o& i0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 & {6 @! n7 }7 q/ \5 ^/ S
5 \) j$ @+ M3 L5 R$ m7 f1 R/ T tvb now,tvbnow,bttvb7 C' N4 `5 n3 E( x- b
03.煮熟公仔箱論壇& C0 ?# y) Q% Z/ ^
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉! l2 o, T+ T, p9 M0 S$ i3 q
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
4 ~* {% x7 D4 G$ E+ q* Htvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮$ r3 |* O) ?7 q% m
]5 Y) F q8 g6 ^, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k8 x1 j; v$ J) ~公仔箱論壇 04.放入蔬菜
' S: x+ Q* m$ Q2 l* Ntvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮1 ^; r3 T3 w6 a6 M* y
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
; Z ?- ?) D7 f+ K9 a0 k. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z) V6 q" X; P% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.770 Q7 [# N/ L: F% E/ h, F
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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