[西式食譜] 亞麻籽補眼通粉

nt1972

材料
) p& i* j: B/ u; t- e* U& x3 X/ @通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒　
9 }$ v. h. P( s- }* ~; \9 u5.39.217.77
* c6 ]; }; K, Ztvb now,tvbnow,bttvb調味
4 b* Z& V0 j  @' h7 N( e海鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 s. q- Z  i7 M
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]! p! {) z: i

' C# l0 ?) Y- Q4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇: O: ]5 u1 y" L
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
+ w  R' P2 d% Q0 v' Q0 W公仔箱論壇' S' K* j! A/ ?: I
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb! X. M5 j, j( @

/ l2 ~2 A; j. C- X3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
. _& j9 m* t8 N6 htvb now,tvbnow,bttvb3 d% j) z4 c6 E

- |7 ?% X3 f5 W8 I- ^) I: W5.39.217.77如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
. D; l; f, k8 x; R1 P- P, J公仔箱論壇

hippy_123

感謝信息。加藍感覺有點怪。