花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
: F& y3 i0 {! u. d公仔箱論壇1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 0 f6 v2 f3 b' K9 \
2.有助於解除水腫tvb now,tvbnow,bttvb; l4 I5 q# L4 c4 u3 x, i; @
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
- ~0 \& W D8 B# }: l& wtvb now,tvbnow,bttvb而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
# z) k- l t" O Q) P公仔箱論壇3.改善便秘 公仔箱論壇4 ^0 k+ K8 O$ D% Q& X" p& n i
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
" z# O& m7 z' t! P1 T, s 公仔箱論壇: ` K% L, ~/ z+ h8 `& k
% Z6 r' ]! z8 U. Q公仔箱論壇 公仔箱論壇# i+ C; G+ h/ e$ }& l
調理花椰菜的訣竅
2 W5 V7 N! F J& L" R( L' y9 T5.39.217.77花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
9 M7 [8 _9 I+ ]/ u* w& p, H因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
8 ?+ l, D( i) Q+ ^( X1 B' Q, o5 A3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
