[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
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1 n5 {2 N9 p1 _+ F9 c泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。5.39.217.77, [# ]2 _1 [; {: ?/ D: ]2 \+ o' j

' u+ u0 g- u/ a4 }7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。  j! S6 L7 c& R( c
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。6 }  e+ `0 A' z. W% a" q& \  N
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沐浴7大效果5.39.217.77: P. v+ l0 D8 {+ X" Z1 m, ]) M

" N* I7 {0 o! t; o0 ]# h1） 促進血液循環／
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$ E. o) |' ?- D. V; ?4 y1 Q9 l5.39.217.77當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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: I1 K  H, W& B" M公仔箱論壇2） 改善肌膚狀況／tvb now,tvbnow,bttvb, _0 Z- p6 y5 Y! w; _5 Q
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l. p- G. J( M( d

$ t. a: J( s/ F3） 消除水腫／
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9 u3 p4 d9 y3 [* `4 L. I, T6 k/ M5.39.217.77身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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, z" z& F8 M) \, r9 _公仔箱論壇4） 利用浮力放鬆身體／
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3 [% v+ p' Q% c. O+ ttvb now,tvbnow,bttvb當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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5 r: g0 E+ ]) x) k& K; _4 Q0 B5） 能幫助釋放壓力／
' N0 P4 g$ `1 p; Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `, x1 I5 F! K! ^2 o8 L9 u
若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。1 u. G7 [7 Z" H- T

. O( P9 p+ I# i. }  t4 @tvb now,tvbnow,bttvb6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! P: X* e1 A0 H. E4 n

7 e" V* R4 \; i! {) t7） 淨化血液／tvb now,tvbnow,bttvb  j6 Y, b- L, H' g

! K$ `% h0 N: p. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。