研究指出，體能活動勝過腦力活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 C9 u, S& B O+ l4 [
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年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。5.39.217.77. T+ t; i F9 X2 ~: e! s
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發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。公仔箱論壇& g2 {$ a. i2 @' {" R$ d
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大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `, O. g U6 X3 a
- h; i( o* F6 T( [- r1 E, }公仔箱論壇 這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a+ Q2 ^ L; ~; w2 }1 h" \8 F
- ~# Y7 w! `) u! Q: }, F 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
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' `9 `) R3 q8 w' [2 s5 ~ { 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。& d4 Z z9 g6 P3 [: p
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Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
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7 c- s/ K- J: r& C5 g* E$ ^5.39.217.77 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n" K; i2 K0 O: s' f$ U y9 b2 H
8 z: f7 g& M2 ~3 [1 E; f公仔箱論壇 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。tvb now,tvbnow,bttvb& R4 y$ N- N3 `: c( E7 u4 V
# ?# U2 ?: d8 e U3 ]" G" V, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。4 N+ P$ |4 m9 Y& `# I: z
' V- R( I+ N% N 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
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4 ]" W( Q5 x: P7 Y4 H4 g6 J( _5.39.217.77出處: WebMD Health News
2 n+ W" g( ~: W公仔箱論壇作者: Salynn Boyles " C; C8 G+ k0 r j: a7 ~
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
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