１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
) I- A w$ Q5 O3 c# z& K* k* C( \5 o 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 5.39.217.775 B0 B1 r! K) @
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，( M8 O% {3 W8 u( f' ~3 {* z1 |, v8 ~
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種- ]. ?4 j* n- n! G7 L! k
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
7 V' s' Q7 z+ G2 Z8 F3 I4 U& S/ L4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。
2 I$ @* G& Q$ S! S: T vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k# q$ h& I* L2 N$ X& P6 y4 G
３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<tvb now,tvbnow,bttvb: A$ a( m0 c4 m# O6 N# |7 |$ y; l
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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( }* V3 ]* I3 m ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
$ s1 ]! C0 F2 H* q- c8 G. v; Y& m1 X公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 tvb now,tvbnow,bttvb- |! b- P% @! L+ ~/ u+ J1 q
) N, O, s) _' w1 y' t, Mtvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔, C& w5 T' F" w
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb; o- G+ i! q- b& r2 b
0 l& c" @ ~% N! M/ s! @9 ^5.39.217.77 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、' S* l% _7 \/ ~, }9 O3 V$ m* x
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
; K! U; o9 C8 |; p [5.39.217.77 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 : I1 [4 }8 y6 {7 h, x
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
$ ? V5 b- j( D; H5 ]' E# `公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
& L5 `+ Q3 M+ s4 {tvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。
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) ]. C( P; |7 Dtvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
3 @. y2 _# M3 y" {9 q! ~0 f 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
. o$ o4 l7 W1 N$ h# Y$ Itvb now,tvbnow,bttvb 拍腿。5.39.217.77* K0 b3 G* b& S" [8 `5 E _
e0 n& X, Z3 A* h! z, Y １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
& K! X: W8 w' i/ I% i ，輪替數回。
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4 a, E* b2 x2 G5 J! [& u% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# j2 u3 q; W+ R! W7 d- p% N
: {# k! M% {# R2 n1 X １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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