１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、, H! n' A$ ]1 a+ u
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
3 S, U. Z) L7 E! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i' i3 J0 d# z5 ?, ^5 L5.39.217.77 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
, j* k) h; h( G1 J n* J5.39.217.77 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5.39.217.77! m& t) W5 l# p5 ?" B \8 I
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
# P4 k" j8 t5 H( @! Mtvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。 8 a- _* m+ M6 n
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<8 C4 A) R- W' i
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 % @/ Z, ]. u) H Y
+ @1 Y: P2 Q7 Z' n$ E& N ~tvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
) p# e/ h! }7 S0 E* G/ y0 ]公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇0 l) C8 K/ s" q, A2 e
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C% J4 D9 [' L# F' f" o
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。公仔箱論壇9 U& Z: V0 A1 i% }8 P+ T" q Z
$ f( [7 P! l0 h) F7 s7 R5 U ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E! I. r* R* X4 k! U9 k4 N- N7 w
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
" J3 L4 R5 }& X% R: P+ R7 z9 l) y 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" c/ }* d* h8 |
( H4 v9 }/ e7 m/ ^/ u. Otvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* v& |0 g4 o8 ~# b
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
; A) P' n, x, C5.39.217.77 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x, {) B6 T+ s* p
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
7 f1 ~$ h3 J0 _5.39.217.77 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
% o, D& c- R7 G9 R7 h3 S' W0 ~- W3 L公仔箱論壇 ，輪替數回。 % O" K! L: w4 g6 o6 l' s
2 |0 \0 ?" m' e" P2 I １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X4 }5 f* f" ~& D) _( d& |
& P: u! W3 p+ r9 S& _! Z' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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