１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、- Q" {" a! ?7 ^* F; h
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 8 T9 q( ]1 @+ W4 F
3 L, r: W& k/ v4 f& ]5.39.217.77 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇4 C4 g! }" V% q$ I: Q5 M
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種公仔箱論壇8 V/ A: Z6 X. v9 J9 P: X
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者公仔箱論壇, D# E6 O: a0 X. ^
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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5 A; N* O/ s" B1 e' I H& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
( W4 J! } S! r' \; A1 a$ I1 {/ b5.39.217.77 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C c9 t A9 f. k
' S, J* M4 ^- V D公仔箱論壇 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
. b8 R7 c. A! V4 ?0 d8 ] g公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 y: v7 e4 ^+ }4 A. d. s
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔公仔箱論壇( u! ^5 f% A7 |) c4 T. M
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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) |6 Z1 Y% q2 e ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、8 t& }" }6 G. ~' y2 J
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
& q4 t+ E: k6 ^, U ]( etvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 ' x4 u* M" x0 r, H# J6 t
% f$ l4 m6 e0 E7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部. |. @2 M* v7 o0 D- b$ K
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
/ f1 i, Z1 [5 N0 O5.39.217.77 大幅降低。
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9 B2 }+ w' z7 R q, P b4 e' e ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5.39.217.779 }& E. `. P! n- G
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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* K+ H) i7 L+ i- @, S- i6 l: h3 C* W, f公仔箱論壇 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
4 h/ z8 I* [- F( d; Z3 B" b6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拍腿。
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0 N( u" Y& n# P( d/ p5.39.217.77 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展! f+ |# u6 K! A6 l C, _) z
，輪替數回。
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) g2 U) U$ w# X4 c1 }" j( R公仔箱論壇 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
: p9 U6 \$ G" |0 ~9 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C0 ^8 C% m) B9 P% `# f1 M* o
１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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