究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
' F/ Q9 d Z# y! u yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C1 i6 V( J: T% N3 [) l2 e5.39.217.77兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。" |/ S2 L ` U+ @
0 _8 d+ ^# J' S7 m$ B7 N# p' [! p 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。6 k5 B& n; ~( X+ @0 y+ ~2 @' b
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這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。tvb now,tvbnow,bttvb) u4 o1 [( `& f# N0 Y! f
- ]+ J1 k- W: X/ R公仔箱論壇 【睡眠與死亡率】5.39.217.77; z5 C* L$ @2 h6 ~7 R2 g. t
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。5.39.217.77/ @& V- N/ r7 z3 Y" q
5 _, j$ M5 F0 J5 vtvb now,tvbnow,bttvb 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。( s/ H/ _3 U3 Q* w9 |8 R/ [
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該研究中，以下類型的死亡率較高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A+ ]( D* ]) U! g- s/ @; ?4 l
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者1 k1 B7 d) G# b' i
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者公仔箱論壇4 C5 a8 \1 z3 Z+ z" O: A: b
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 5 V( N! O" X2 F! o$ l" z2 [. i3 Q
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y8 ?) U' _' d% c; J1 m; M( D
0 I4 [' j* f% v9 B% z公仔箱論壇 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
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/ Y& E5 v* g/ o. k) _1 }; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
0 x/ y, D; o7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h" ^. L" S3 F3 x D; }8 \/ @0 d
研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。tvb now,tvbnow,bttvb- i o! ]3 `' O
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【糖尿病與睡眠】0 Y, l& h. \/ M1 L% @! @
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。公仔箱論壇7 Y& j8 r1 e; ~' L
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研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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& e6 i3 F B9 J+ }9 ]- dtvb now,tvbnow,bttvb 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。8 D. n9 f3 ]4 l3 W# `8 v% A9 ?
/ G$ _# v! S* s1 q/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。
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1 m1 W( Z6 C, b) b& J/ i/ Z公仔箱論壇 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。
x5 n* Y4 q* a+ T公仔箱論壇公仔箱論壇4 `: Q; G3 W) R/ i* Z0 I. H
兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 公仔箱論壇* e9 v$ t4 U. l* d1 g( Z2 ~3 n
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7 O" x _7 m/ h! J5 ~tvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
7 J: ~) {4 ^) R4 l5 Ftvb now,tvbnow,bttvb作者: Miranda Hitti 公仔箱論壇' w1 X+ p/ h' ~$ J! Q* Y" X
審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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