材料:
8 L) o% K! B wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [+ T8 b; N# |6 Z+ ^$ t4 w6 N
南瓜500g
0 k4 q& _/ ]4 B! b$ d( f红萝卜120g
9 V% @8 J$ H* O! R. r9 M- v& b公仔箱論壇洋葱1/2个% Y& z$ O$ G0 h; T
青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o s2 l5 X: a7 K, @
葱1支/ q1 _8 f( f* n+ R0 I1 E$ I
姜3片
$ ?" K* D) C3 I8 J* P4 J# n4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个
- A( {; G& D' x( I: t+ q6 \tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄+ l/ a& D5 S, q# I$ {
咖哩粉45g
& ?6 ?. L9 Q; d9 a- Y( Ptvb now,tvbnow,bttvb水250㏄2 Q/ j. @# F. ^
盐5gtvb now,tvbnow,bttvb2 Y7 U. D- D$ p( S2 y: t
椰浆70㏄
" p2 L" E6 N+ D& \公仔箱論壇起司粉15g4 q1 x. ~5 \5 x# u* c
椰子粉30g
5 S5 O+ u. S0 I9 [- z' i* [5 v6 v
& Q) L3 N5 f( d! X5 R+ Wtvb now,tvbnow,bttvb做法:
@% I0 Q' ?' r" z: _- S) Qtvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
0 P& c+ }" [! \- {( x5.39.217.771.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
& [3 E0 E9 \4 \4 w/ R! z4 m3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。+ f( Q V, {1 ]
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
# h% q9 T4 o& h k( Y9 F; d5.炉作法：( J4 {9 z- W9 m4 z
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
) c3 m, F; Z* q1 q9 P1 G4 o/ y7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb; q1 \2 F4 o0 S
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。% g& s: x! Q& R; P3 l
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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