材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: u6 [' _8 _. z5 t+ j0 U
鸡腿2只
3 P/ ]& s2 b3 o- X2 X# p8 Q5 Z# |南瓜500g
r7 ^( q. V/ k2 W; s- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
; o( m& X: O( w2 V. _- e公仔箱論壇洋葱1/2个公仔箱論壇0 @# j; Q+ U. e( V p
青豆仁30g公仔箱論壇' _/ U! f- N5 ? }
葱1支
2 \2 V2 l% j# ?4 k- n- E/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片tvb now,tvbnow,bttvb) A' G0 v3 {2 G% j
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb* Y/ C3 X$ m/ @' Y
沙拉油30㏄
, L5 N! y5 |% D! R8 m: F4 p) d咖哩粉45g
: D+ ~" E6 c, u: ^# P$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄公仔箱論壇) [3 m9 N& G6 N: x& e
盐5g
) r% |& @, X+ h, ?椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb# `9 Z8 Z2 _$ ~
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H( ~, @" J3 ?, ]* \% z. |
椰子粉30g
" |/ D3 c* a2 B+ [( }8 o公仔箱論壇
" S) R/ Z1 D2 k3 c# Q8 xtvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇+ J/ g5 }. T. Y$ }. b6 l2 }4 K7 v
1.炉作法：
1 E7 m6 F/ [8 @9 M* I: z5 U( M公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.77% ~, M: A- a1 B9 U# M0 Z0 b. ]; @
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇$ U, A& \' v1 x( V1 |
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
5 i3 \% h- B4 Z; d9 L, ~, K公仔箱論壇5.炉作法：
+ u2 [3 {" L$ c1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。1 a: M6 d% ^' \$ y5 j7 k. T7 j& k
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
+ k# \/ e7 |& [, H. h4 _6 Ntvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f# q5 L8 _1 H
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。- c2 u1 p) o- ~7 D( S b
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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