材料:
1 b# N, g' [! ]0 v" F5 \8 p: ?' Vtvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只
, T4 D% C0 G" Q0 O公仔箱論壇南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N1 H) [& H; C8 T. |; |, Y
红萝卜120g
, t x! w/ J$ t" B, b5.39.217.77洋葱1/2个
. i/ Z& f1 Q( s( B8 \9 \青豆仁30g5.39.217.77# c5 X; {0 P! R
葱1支6 [( V7 ]! R/ R/ O+ X& N% Q
姜3片
. m7 b& g6 t9 Q0 H5 F3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A9 c1 Y [$ s6 w% _$ u& o% h% z6 ]
沙拉油30㏄$ s3 \$ @( k [( @: x2 Q7 Y
咖哩粉45g
# I- |3 y6 r. G( y水250㏄
0 M i5 B0 _2 ^( B u9 c' j) C: t6 ]公仔箱論壇盐5g
& i0 V1 x h* K. n椰浆70㏄
; s! _: ?6 j- s# }! R, q4 S5 d起司粉15g公仔箱論壇7 G% v, h: M* k' p9 `- h% H
椰子粉30g
0 e3 T8 [6 _& C( e' O. t公仔箱論壇5.39.217.778 t3 b0 P" J: d3 J% n) e3 V
做法:tvb now,tvbnow,bttvb7 r/ t/ V2 @$ ^( v: F3 Q. O
1.炉作法：
/ g7 @/ R- Y% a) W% T2 g公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
/ W: i* l3 p3 a/ ~/ A7 O3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。+ K; m" v; E1 D2 z" j; N
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
4 @: v# D) R5 s) n5.39.217.775.炉作法：' @" W4 j; q- e" F: W& p; p B
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
+ n( N: i; L% T5 e _) x( @* G5 `( Ttvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。$ ]7 a9 s7 {+ C! [/ {9 b S
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
+ Q/ |7 w0 f( g2 r% q) Z9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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