材料:5 k: b4 K9 X6 r' k- Y0 k: H
鸡腿2只" ~4 v$ H( P" f1 S3 U# k
南瓜500g
0 L3 U5 v3 D3 p/ q7 _/ Wtvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb* ~- a. v0 ?* l2 n
洋葱1/2个5.39.217.777 n, k, l5 r5 f: ^0 E0 {& C/ b
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb8 D: W: k! r. _/ ^
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. B: F3 b1 T# p w2 F# n1 t
姜3片tvb now,tvbnow,bttvb/ t7 G) q! J' N: a9 ~3 a; I
蒜头4个
4 H/ h) F) g; @公仔箱論壇沙拉油30㏄
" [' a+ Y; V/ U- f, N1 Q5.39.217.77咖哩粉45g
; j* | r! y6 N& R1 G' p5 n. r公仔箱論壇水250㏄公仔箱論壇$ t# b' |9 V6 r' H) Y
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% i% h" R' }' ]
椰浆70㏄# z% R: s4 I" W7 F4 p/ Y2 C
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I, w* r$ \$ x0 `: a4 H5 S
椰子粉30g5.39.217.77; w7 O7 V& S7 v2 @8 c7 S" t
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做法:' H# H' C O& K
1.炉作法：
* s* w9 f: L4 Z' Y! k5.39.217.771.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。! I7 i/ Z! K3 t: F$ N
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
+ s9 k- {- }) h2 ?; Vtvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
3 x5 o7 r$ G; X l# y% c8 y1 _& ^5.39.217.775.炉作法：
$ I# ], f) g/ T. l5.39.217.771.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
K& q! h/ `( {tvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。! h8 X- b& ?; B C) d w
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- w. N, e. P% @
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.77+ |* M: Z1 G7 O
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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