/ ^! {7 Z0 U% _8 O: M5 O' Z7 d5.39.217.77 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
8 |+ Y) K0 Q2 s' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & l2 V/ v" M1 ?4 M4 N) a9 P, y
, x* k8 r6 j- m* |公仔箱論壇 主材料0 v0 M$ k$ x0 m+ i' N; K6 W5 G
飯2碗,牛肉200g
# C: {3 G! c1 i+ V3 _; v! [5.39.217.77 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇% g* z, m5 z* U
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙: G! r& J) ~# }9 D; R* r
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 W1 x, x$ N* W' q
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
3 p" j5 @4 X: [7 K% |- }tvb now,tvbnow,bttvb 副材料公仔箱論壇, P8 ~' ?' `" [) L$ T% }
調味醬-醬油2大匙
. J0 V9 H6 A$ _; U6 ?5.39.217.77 料酒1大匙,砂糖1/2大匙* U* I" ^8 X, B* L. C. F
芝麻油1小匙,芝麻1小匙5 r9 o9 }# }0 d. {/ t n& ^. A
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* N9 D* r* f1 E! X+ B- W; _4 }) H
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- G, J7 C! D; u- ttvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb3 j, O% O6 v' w, {
將小黃瓜利用削皮刀
$ e! |& o$ M0 e9 |6 r0 G& Q+ I1 N公仔箱論壇 削成長薄片到
0 w$ R& E+ {6 \& g4 h 籽部分出來為止
1 }3 Y( p5 s+ Q公仔箱論壇 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb' S1 d% X4 d4 K* L$ c0 R
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
- I& @" a( X, m4 g- Z& M5 K公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77# E4 G4 A4 f2 Z4 k6 q; o
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb0 c0 `# p2 D8 o1 I" ]! X
並放進牛肉醃
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1 W) m# K* G* g4 Y公仔箱論壇 02炒5.39.217.777 l9 A/ G- k# x' O% O
將醃過的牛肉放進熱過上炒( o0 q, K1 C# z$ u" S1 [
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱9 g3 s! y; u: f0 {1 V2 l5 g
小黃瓜和蠔油下去炒5 k- b b( M. W5 n! {
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03攪拌
9 I) O% H% K' R 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n' ]; f! c( V: G& z8 F
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 X% K6 F' n, ~1 L9 |. e, m9 n. t* O公仔箱論壇 加入02的材料
. a9 t0 U) V5 {; O4 j4 p6 J 將烤過的海苔弄碎後
- `, k" `- @9 b* o( H' K t5 Utvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌' b6 D5 T4 G) \$ E3 d& x
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04做飯團
% S, [( u4 W4 t4 t5 V公仔箱論壇 將飯團做成適當大小 @+ d+ f" x3 a, G
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.778 S, f3 f% T, |6 r" [( g J
將飯團捲起來(如圖)
0 Q* K" Z; c% M1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 h4 {2 s3 @ |9 {3 g3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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