+ |5 \. d) w; ]# M5.39.217.77 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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4 T5 H. l G7 f* N% l- b4 k1 B: ?公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 T3 p" [. b4 u$ g. a1 o
主材料tvb now,tvbnow,bttvb+ `& a( A) E7 D/ C
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇- L: }, e7 G8 K3 F1 T" y
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇) C. N4 B8 |& D% B! E: H
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
! g+ Z( {9 [/ a" P, I3 @5.39.217.77 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許" k2 \2 E3 {, z7 ]% j+ Q2 a
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 r3 a. ^: e( S- q( ?' o 副材料
, b1 ~2 b6 ]* ?* wtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# G3 e- u2 u" G3 B' v. p: ?
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇7 p* Z2 B6 L( Y* }5 m: ?
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
, M6 q( Q3 x" l 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77- u' ]/ y% b; T/ N
. ]1 D; M4 x# Q# atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 H9 R, @. W7 z- L$ e7 L
01準備材料公仔箱論壇$ g8 c# h# F+ c) _) S% I
將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.77# y1 O3 X" y, H
削成長薄片到
) {9 X% P9 _) G5.39.217.77 籽部分出來為止! [ L# X% S T* u1 L
並撒上鹽巴
& F7 i6 }! I9 R# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
, a! Y0 {+ i. t) \- A3 d5.39.217.77 剩下的小黃瓜,蔥末
3 W+ z( y' `, E A2 E公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起5.39.217.77% y* d) ~6 G' [3 D2 T
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb p9 h9 p2 o( E) Q% _) ?, g) {0 w
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 tvb now,tvbnow,bttvb" G4 W+ o" I, J% k* J3 b( D, Z- b
02炒 r* x6 N7 a" R
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇$ o, V5 u; Q: H w
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N4 I3 c1 ]6 f; l+ T7 |
小黃瓜和蠔油下去炒
( e A! W- w* {$ g5.39.217.77 ; \% g5 {7 X) w+ n6 f+ `5 v8 K
: y3 }" z; g+ ^7 |, ?/ ^* H 03攪拌, J: ?: }# o( @' f7 I
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P. I" v5 S% z; J
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
2 t v% W% s7 g1 C# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
( u8 s0 Z+ w8 Q( G5 g8 U6 L公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb0 u* H4 G$ V0 e9 {
充分攪拌公仔箱論壇( w9 l/ k# B+ h& B
公仔箱論壇, a1 y9 j* C: D6 F$ A9 y: q d
 5.39.217.77; ^6 U3 x" [8 v, S! O# M- x
04做飯團+ ^4 O, S! r8 b( X- L6 T1 m O5 P6 F
將飯團做成適當大小
8 m4 Q T/ w; X5.39.217.77 並利用水分擦乾的小黃瓜
6 r4 ?+ w* ?8 s; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb1 [ H; N% S/ y+ R- W. s
/ m! c9 S& G4 d- f2 q. Utvb now,tvbnow,bttvb
! x8 l) }' K' s3 ~( J% n 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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