肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，5.39.217.778 I9 a' u O: N5 a. j
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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, z6 i* a3 Y6 b8 T" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍公仔箱論壇& S4 `( S6 D4 R( {
! O: s$ w% v, ~- L, a( htvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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1 f. i! \, Y w6 C5 O3 a5 n0 o其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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( O! s R1 z7 i# Y4 _公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇4 x- M0 b0 l2 Q ~& a/ s4 J$ E' W! Y
4 v6 ^) M Q% x6 j* U: h1 c3 ]6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：- K/ Q% W' ~& d8 n* \" f! P- i
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7 |) G. G: [5 M0 h7 g! Xtvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; l4 F( w, n) b2 V. }5 O! N6 }
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★大腸俞穴7 q& M+ W/ _9 v1 d+ a! O' k
9 i' e% p5 R. T1 u [) {# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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' T: y* B$ ?" B) M6 E公仔箱論壇好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。; }3 ~% O; p6 C" s8 k
$ u. q/ [" ~) g9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴5.39.217.776 Q7 k' s3 X' A
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb; A- ]+ n* A2 ~, I
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o- F' t8 Q* I- [ E' r4 w9 h3 p
! _; C3 v- e0 B. p' K6 B公仔箱論壇5.39.217.77( d- V& P& N0 c3 \) A6 |+ V7 u
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb' p3 m) {! I$ u
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2 r h' n4 J; O+ I9 z. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K; ]0 E1 o- B0 L/ n; |0 M公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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# {! X6 E$ x& {! c5.39.217.77好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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, l1 H3 A2 [4 O5.39.217.77氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb& x6 a0 X' N4 F
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★氣海穴
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: w' K1 e& g- y/ I! F- N0 t% |公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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2 P( \% Z; n Dtvb now,tvbnow,bttvb好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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