五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
6 v3 h+ D( t  {7 @* p7 W" n5 e* V4 |tvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D. Z4 H2 g& g  @/ _% E; J
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
4 [6 c' h! B3 G" _公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；5.39.217.776 P( D# ~( `! F  Z0 o2 S* L0 D
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇# {2 ~0 e5 Z3 W3 r' s  t) H7 g
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇, ?9 R5 g) w/ H3 L. A

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