五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
! w5 C5 S2 d7 \3 i. s9 ?tvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；: l6 M- W* q6 F6 _
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; Q" x" _, N7 M; y
3、确立切实可行的小目标；
/ g' y) M( v6 K5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77# @- \; q( X" @8 y9 C# l4 o: s
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。; b( s; M* {* l" w" h1 W

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