五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】公仔箱論壇. `) E2 D5 w3 d% U/ \; e- V
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
8 U4 j2 V/ b' O9 Z' [2 M( c9 atvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
" b2 n2 o; q' Z! w; g公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
3 E$ q, q% a$ p& z& w0 s; {$ Ntvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；: x5 D3 G8 n- p( @" K% O
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
5 g9 R; y8 E$ A  V# d5 h! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X& u+ \2 F. {  @. Z