兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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0 k' u& o7 N2 \ }7 C* [* A7 Otvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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4 V2 P: z. b/ @5 Q公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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' b3 t- J3 h- s- |; j公仔箱論壇從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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1 k! U: k L5 @+ M0 U l0 _tvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。1 x% p1 {; u+ G" y0 b7 n
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。公仔箱論壇9 i9 V B1 ~/ ^7 Z, }* {: v
/ j6 C1 }& G* s4 F+ p8 b9 V1 U; etvb now,tvbnow,bttvb《四神湯》
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- N/ r5 i# S& q2 s6 q食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 t8 @! |! ^8 T+ x
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ Z! K6 J5 t- P; G6 @! x6 U- n
9 W) }# t1 _1 A+ d* X. Xtvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。. G+ y- [6 N. M) s }) R$ H) I1 [
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3.最後加入少許鹽調味即可。5.39.217.77$ |6 X$ H# L( ~5 W1 q5 z; t
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《枸杞菊花茶》1 I& L1 k( t2 I# i5 @1 Y) O
- S2 h" T; o' W5 o( k; otvb now,tvbnow,bttvb作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。9 [4 h+ k- N z; J7 q/ F* S7 p
. W" i& t7 v8 A1 s0 g5 G- |5.39.217.77功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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2 d/ b% k4 _) \% j% O4 j5.39.217.77【女中醫小叮嚀】：
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+ y$ j/ h' R; c兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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