兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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. E4 n0 x* q! Y- }5 L; J2 t公仔箱論壇漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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: [( Q/ v. O4 p* Q中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。公仔箱論壇4 t4 O& _2 |, \ U; r8 J
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕7 J+ I4 D: F' ^2 b% @3 c
- B& ^" a6 D% T2 p* o, |+ Gtvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。# x: I5 y4 d4 Z5 j8 t4 h; b
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《四神湯》5.39.217.77; M" V* t( N9 N6 V5 S
- V; z5 x( s+ f; G4 I, M. ~9 S& d公仔箱論壇食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。5.39.217.770 j! @3 t4 Q1 w: v0 O: t: f
8 [0 ` Q0 `7 O! f" o做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 M B. a9 R# C0 `
1 Z0 X/ T4 M* \" E" n3 O1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# t& ?8 b: J6 A
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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, q2 L! g1 ~9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》% X+ g8 y3 O/ ]1 [
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。公仔箱論壇7 X) f! ]* f7 ]2 V+ V9 [' n% N
* T( v8 e$ L# P8 b- ^6 [' F) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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+ ]/ J! v* x! ]: D1 A* ]& `tvb now,tvbnow,bttvb【女中醫小叮嚀】：5.39.217.773 L3 k3 Q: {& |; I# H" q8 j5 |5 ]. g
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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