早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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+ D( W) ]- v5 ], D( k" W「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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# o1 a" n# a' M/ d2 k, I7 _- w$ {公仔箱論壇莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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' B) e! h! h N5.39.217.77此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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0 ^$ B; E5 i, L( B8 @1 n+ ?公仔箱論壇濕氣檢測指標：重、脹、腫 公仔箱論壇# l6 g: ~) M3 T$ h. ?2 {( x* U
f, M. |0 E) z; N' r當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g# h/ J$ N8 x8 Q7 {; s. [
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
+ A7 B- d( g! d: {2 s4 J0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 M2 I+ P& w. [' O+ E
頭重悶脹公仔箱論壇- P$ n0 \$ O8 s2 [8 ]
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。5.39.217.77& |- X1 s% K/ C3 F; Z5 |6 _% b
$ t7 ?2 X6 e+ t" F* Y& Xtvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多
2 W/ W( G |/ K% v! U公仔箱論壇明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。tvb now,tvbnow,bttvb! P! M i: y) m
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皮膚發疹公仔箱論壇0 D9 |/ Z1 p+ z$ [9 Y7 i3 K
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多
+ u5 G0 a9 Q0 G7 Dtvb now,tvbnow,bttvb女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 W4 t3 C J4 ?
9 U% I: C( ]$ j, V+ Z公仔箱論壇顏面、四肢浮腫5.39.217.774 @9 [4 N4 O: }: E8 [/ S6 r' k
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: q2 Z4 r# n$ w, @/ e
0 z! x7 J1 U$ `公仔箱論壇舌苔厚膩、有齒痕公仔箱論壇 V- q8 S R: t+ o1 Z! T7 V6 J
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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, B6 E' Z5 ^; R# K& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振
. j: t9 q3 a3 N8 \- Y濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
- h" w0 O, ]6 { I% p2 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 C( E8 N8 Y( q- ?4 x* f& b9 J' N
小便異常
* {# [& t" m" G在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g5 e3 S# _/ v4 P6 v9 C8 f8 t# z
+ w9 q8 a6 g+ F- e0 n Ttvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb: I6 I4 B6 J8 @
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvb now,tvbnow,bttvb$ F9 O& g$ P( [" i2 Z' t( U# b
3 D; Q9 ~9 h) l! P- o8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重
- r4 a7 R$ B* y- D6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。5.39.217.77; _7 x# o' K$ @9 ]5 y6 F
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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