跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
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報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
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從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
8 Z' ?' L% p9 l N q# x( {$ H GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T! H' B+ _2 @! v, b/ L F˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e* ?+ X+ ?, E* [
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˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
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1 a+ {$ K9 j% O4 mtvb now,tvbnow,bttvb˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
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$ O# w) O# `, G8 e) Q# M/ @5 ?1 o˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。5.39.217.77# o" B" }5 j p' A d
! W; a$ D; p. ~4 d+ @0 }& r˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶5.39.217.77: j5 M0 i, R8 q
3 T8 k* Z, ~: J+ b5.39.217.77藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
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9 w& q) @! m% }7 m6 H# Ltvb now,tvbnow,bttvb˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
4 P" @4 g& g8 z: ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ x2 R5 L3 L+ N7 x: P. M3 [9 Q( a
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˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 }3 c4 d4 i& c
5 t2 H0 A, o. H0 D$ `# ?2 \˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
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1 u% f2 c6 I2 E/ e) etvb now,tvbnow,bttvb˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。公仔箱論壇, k7 d+ N0 p1 y- d7 i2 w8 L
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˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
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2 w' u8 V# s0 p& Z˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶' @0 \8 |2 }( s, s
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藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
4 Z- r$ A- E& O: V( s. otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z+ }# K3 h! v& x! z# w
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
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9 U+ e" _2 Y2 o8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 u3 h# ^# ], M8 W; }
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1 G9 D9 a+ V2 X7 u+ f8 ztvb now,tvbnow,bttvb˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
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˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。5.39.217.77( i y, f2 Y0 z1 E7 U) B' K
" R( ]0 B1 V/ v ?# ^ _6 G# s8 U公仔箱論壇˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。( v6 c' r) W2 C9 A( o3 v) v, Z$ @
0 @ X2 ?% n2 R1 s; G( h9 A6 I公仔箱論壇˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
9 ^* y+ L2 ~; [8 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 K" w4 z$ X5 w6 a7 E5 f6 h* c0 [
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
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% }1 M7 w8 b+ @. s) z; o" D DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇5 u% E8 Q3 L6 k- M
. g* d7 D! X2 ~) T; j9 w; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】5.39.217.77' R# [4 _ A- }3 p, L0 p, p
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$ N3 R& A) R; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
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1 [8 u8 m. ?8 q而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
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& w2 {2 a7 O1 ^3 I6 \+ w7 l5.39.217.77睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。tvb now,tvbnow,bttvb o( j4 E4 L7 d$ ]& l& }
6 @( J( n& i" H, R1 K2 C5.39.217.77運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
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