材料:
; o k4 {* r! o- M鸡腿2只+ o: x: @$ P0 A& ~1 _
南瓜500g
: r" @; J$ z2 R# n4 k0 Y; r9 W9 M0 E% D红萝卜120g( M/ K9 ?* ]: b* O' r' \% P t
洋葱1/2个
9 F( d0 c' C& l# u- }+ N5.39.217.77青豆仁30g2 v( E6 n3 l' Z, O+ m: d1 T7 _( C
葱1支
q) l+ i9 F# D$ V; {" F+ S, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片
* O* r2 k( D( l9 Z( K5.39.217.77蒜头4个
+ D+ C- s- R9 {) a) q沙拉油30㏄
) w) {0 O9 U ~' l9 I5.39.217.77咖哩粉45g
! n+ ^% F& K8 J1 U/ B* w公仔箱論壇水250㏄. ]/ A ]+ T4 k& C3 Z
盐5g
" c, f- ~: g1 ~$ ~5 H5 w* k椰浆70㏄
- l l1 v1 \4 C9 ^ i9 Jtvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
" a: i" ^: C, W% z椰子粉30g公仔箱論壇/ Y$ D1 W4 b5 M! k' T6 Q+ X. l
2 @, H: E+ |3 Y- N' }9 _+ ^公仔箱論壇做法:
9 k% S) q3 }8 F! Q5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：5.39.217.779 _" k9 z1 F& X9 ^* a
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb0 g C6 Q8 |: W7 E) R
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
; \/ ^! V4 Q' B+ x2 f- u ?5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |, q- E6 s' x
5.炉作法：
7 K+ C3 p, h, ^0 H0 J5.39.217.771.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 a# H5 c8 ?- y" u2 d0 J7 o2 vtvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
! ]: F7 l! ]0 {& e公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d; |& m) }; ]% K9 x0 t3 f
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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