材料:
% l# e [' R' s! S+ g- T+ X9 g1 Xtvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只0 F# a& k" f. x- S/ ^
南瓜500g
4 r" Y6 c, ]. k7 O0 v8 a# g$ a公仔箱論壇红萝卜120g
, M' O; f. t2 Q1 M公仔箱論壇洋葱1/2个5.39.217.777 J- O) @8 D( t, m
青豆仁30g
, n2 Y9 A4 i r公仔箱論壇葱1支
* q2 ]" W8 I3 ^. w1 }8 W公仔箱論壇姜3片5.39.217.779 S* V9 I5 J" S3 ?& D8 y8 F
蒜头4个
+ u6 O: {/ x, e% W+ [, B7 q. P沙拉油30㏄
- f2 [+ u3 j u L公仔箱論壇咖哩粉45g公仔箱論壇& z) I& U2 \4 @7 X4 Y0 v
水250㏄
# J1 t$ |3 x7 c2 X盐5g
. W. }. m5 f3 s: U* o( _, @1 d椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb; D: k4 X+ N9 v& A) S
起司粉15g
7 Q1 J% ]. }& O2 k) O公仔箱論壇椰子粉30g
5 \* a) [: l" Z1 @4 q& |tvb now,tvbnow,bttvb3 K/ b: M' E# T: |- D3 { d$ c6 e2 A; f1 Q
做法:
) B' t* X6 Y: ?' M6 {" I% R+ R1.炉作法：5.39.217.77, t8 z3 i5 q7 o6 u! J3 D \4 ?
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb! X) T) ?# ~$ f0 h- z' |9 o
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
/ B) n5 v/ ~5 y' c* ]4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
D1 P; L: Y% v# r( g, |. |5.39.217.775.炉作法：1 S6 O' `( j9 h; E8 Y7 J
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
+ S( A" \' l9 O公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
0 M9 d4 e( O9 q2 @* J4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# E, ]5 M; T2 Q, { l1 O# D
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, W s$ k, [
|
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
