材料:5.39.217.77* F1 Z/ F5 X0 W, G) q6 R$ @
鸡腿2只
, ~' g3 D5 H* z) U( _, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
, W" d4 H6 ]$ J; Y7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D0 s5 H6 h7 H; a9 h
洋葱1/2个
) v7 n" \# x5 w/ d% n+ @/ D公仔箱論壇青豆仁30g
6 E0 V; A% v7 n) M: D0 I5.39.217.77葱1支5.39.217.77: H+ p( q! L! T) \9 Z9 e
姜3片5.39.217.77% f" n, m! o/ `' u$ _2 C
蒜头4个
- ^2 p9 m0 q0 [6 K' C& ltvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
( ^) H4 X9 J! i! W- ~" M8 U咖哩粉45g& w/ K* o) z! z0 k" |7 b2 p$ _
水250㏄5.39.217.77$ E, l/ a: f3 j% a+ K# `+ i! @
盐5g5.39.217.77* _7 b5 J$ b; k t! M
椰浆70㏄
- L x: U: z" \4 W, N, J# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g5.39.217.771 U3 }7 D: e3 w2 M0 b. c
椰子粉30g
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做法:( x' b9 d/ M5 j* l' ?- [
1.炉作法：
# s5 T3 e$ w7 p1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。% \& [. z0 y4 h4 ^
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb. q O# O1 v& J/ @- k/ S* o
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb, }3 T+ ?. {" p1 B; I5 f. p
5.炉作法：
2 ?6 g; v& @9 J( T9 Z: m; b" x$ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。) p- K" g* p I/ _
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。6 f) b! ^+ ? v. {4 U' I6 Y
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb% [& T& i N6 t% C/ k: g; @
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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