% l+ `2 }+ j! @* M8 d0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal 6 I" o6 e2 h8 W) b0 I9 z# x
2 d0 X$ K% O' n; N# B& `5.39.217.77
. z& O7 G( P) z" i ^9 {/ jtvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇' D \- _* |9 F; x* z% X. ?; J
雞腿肉5隻,高麗菜100g
# C2 m) k% y) p/ ^8 o5.39.217.77 地瓜100g,平菇50g
; e2 B/ _8 {; w9 C" ~tvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
6 Q6 G1 t+ _2 W" M" K; E3 J5.39.217.77 年糕100g,青辣椒1根
+ U1 I$ Q$ [4 G$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
* R" X! G* L0 t 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. |% z$ g/ m7 J ~2 v7 w: p2 y) ]
副材料
7 ~+ D% Q7 f$ @8 p- q# j公仔箱論壇 調味醬-辣椒醬4大匙
! C/ {' o8 i& }3 S! q, {7 A 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
7 ]( F' s3 }0 {7 @. G/ q 蔗糖1大匙,醬油1大匙
, R. Q8 [ y j3 o 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V4 J! H! @4 ^5 _7 B
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙公仔箱論壇9 {% H& {' H. D! q, m
5.39.217.772 X6 l8 P1 y# F* `
 公仔箱論壇% R5 p- \0 Y; Q
01
" ~7 O- i6 \5 {5 b3 y公仔箱論壇 將雞腿肉戲乾淨; c) b/ n g* v3 S
將雞肉和骨頭分開3 V7 j) W3 d, p9 F5 D
將雞肉的腱(筋)和油去掉: v6 q8 P0 k1 A
切成一口大小
- \# L. u, l4 h% Q4 Z& O3 D3 _# Otvb now,tvbnow,bttvb 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
3 A* y4 z6 x, V% Ytvb now,tvbnow,bttvb
8 h8 E* {; R1 a6 T+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
. d* s2 n9 n) H6 ~9 A8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02調味
6 d/ H& J/ |; I4 ^0 I5 `; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將洋葱磨成末公仔箱論壇# O m; A* q/ c y! _
加入辣椒醬,辣椒粉5.39.217.77! K: ^0 q( s% g, E( k! v1 X0 M
砂糖,蔗糖,醬油公仔箱論壇. d0 Q. U- \, S; h( z- t; g- L
洋葱末,麻油做成調味醬
3 t- r O" t* I4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入01內,醃30分鐘
e0 \- m6 ]0 {# n" w# h! V3 o' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % q; \8 d+ ^6 t* D8 g) a8 S& m1 C" b
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03公仔箱論壇# N4 q% K# ~& _ w2 M
將年糕放入水中泡軟
( X: G- G& l2 n8 F# ctvb now,tvbnow,bttvb 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
4 x8 E8 @ R- U5 {; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高麗菜切成一口大小( Z( C$ ^. F3 b" Z7 q
蔥和辣椒切段
$ d, C7 `; T: }5 c5.39.217.77 平菇切掉根部部份
& ^% \+ r7 I7 Z$ F8 h, O5.39.217.77 撕成適當的厚度
" q; P" P" ^" S$ [# `0 j9 S- Y 公仔箱論壇; @) T$ b7 ~; w' [# U K0 b
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K$ {$ q( l! m2 y
04烤肉; [2 d t( N; `& w
在熱鍋內倒入葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- E8 V# R7 R! W2 J
將醃過的雞肉
! l* v# d t; O/ u% L 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 F' Z% t/ e9 n: t) E
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
) x+ ?: X0 D9 ]9 V+ L% t 放入蔥和平菇下去炒後關火公仔箱論壇. N& y2 c) w) i' y. U+ g
5.39.217.778 [: r) T4 x5 ~* V1 M' l
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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