# s3 E0 o9 |5 x% M5.39.217.77 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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( s, Y- k/ l6 [* [5.39.217.77 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L. W8 z- C( s9 C
雞腿肉5隻,高麗菜100g0 @5 U/ W; T$ q" h4 S
地瓜100g,平菇50g- c* m8 o" q$ U/ A
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
: I* c. D; l7 K1 c 年糕100g,青辣椒1根
+ _) [8 \ |. E& k% w 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙5.39.217.77. q) w# K7 t' ^
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油5.39.217.774 i& q+ Z4 C9 ^( I' {
副材料/ u5 Z3 k' d( Y
調味醬-辣椒醬4大匙3 c" y2 J3 f2 K" X8 w
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
; S; D' F/ E' M8 L* s 蔗糖1大匙,醬油1大匙
* \+ N! W* K& V5.39.217.77 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙% T+ I% s* p% A% v. C& m
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j1 p" ~5 u3 r& q1 p6 e9 p
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將雞腿肉戲乾淨5.39.217.771 Z2 c- b: l+ m3 V; ]+ R
將雞肉和骨頭分開
. B# _5 x0 j7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉tvb now,tvbnow,bttvb! }" P5 u# ?; U' G) O
切成一口大小
4 E4 ]: x ~0 g/ `9 ?$ b1 G5 b- Dtvb now,tvbnow,bttvb 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃tvb now,tvbnow,bttvb+ Z0 q% T& U& p7 M4 `9 h6 v, Q" ?
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5 n- N( E/ \6 J0 f3 K5.39.217.77 02調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- S! }5 Q& Q
將洋葱磨成末公仔箱論壇! B2 b; l3 Y' N% c4 O( B! L
加入辣椒醬,辣椒粉
9 V! X; ?: i' i) a3 D 砂糖,蔗糖,醬油
8 q: q, C% B1 ^& ?8 x. c5.39.217.77 洋葱末,麻油做成調味醬
5 ]; l& }5 F' ?公仔箱論壇 加入01內,醃30分鐘5.39.217.773 ]# M) P& c, f# L5 f
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將年糕放入水中泡軟
5 o+ X A6 S% h$ J% A7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
1 N$ T! n. Y9 d' x4 o 高麗菜切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M9 \" X/ D/ B
蔥和辣椒切段
* v; H. \, |) E! o- E- _" T8 r Q5.39.217.77 平菇切掉根部部份5.39.217.77$ P; T4 ]4 D) s
撕成適當的厚度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d& Q: I1 n1 X# U
, r. X8 B" ?5 t6 O( T" {5.39.217.77
6 ~& }/ T* j: P2 w: N% Atvb now,tvbnow,bttvb 04烤肉
3 q1 @: B; B/ k5.39.217.77 在熱鍋內倒入葡萄籽油公仔箱論壇4 l4 J2 T3 `1 a$ O4 j$ I, p9 _* \
將醃過的雞肉tvb now,tvbnow,bttvb0 t' c. x0 W/ d! H
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜5.39.217.77* r% l$ c3 P* m z$ e; O
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後公仔箱論壇2 X8 [6 c; d, A+ y; m5 g
放入蔥和平菇下去炒後關火; C! z5 Z, i! M( g; E' x1 J
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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