: K: I {2 S+ H' `3 {0 k" h 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
' R+ [ N5 A0 {& W. C4 K7 @9 F
: G) E+ b9 \- Q& A+ \
) u6 ], ~3 a6 z( ~% p. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
- V' l+ d* s' k3 e. \0 ?4 q5.39.217.77 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
1 S- i8 b- ]+ d! Y( }5.39.217.77 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個1 x) \6 J M' B4 Q7 c
芝麻葉2張,蔥1/2根* a& e- | ^- e6 l# h7 ~- @
副材料5.39.217.77+ m1 [. Y" O9 X3 Z
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 \' }, W: S0 F) _ v" L b4 f
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙公仔箱論壇* C5 h. d3 ?: g: L1 r* s7 ]# o
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
2 d5 c6 q" i; a* J/ s+ W0 g; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* b4 i8 g1 i0 I* E" D
 公仔箱論壇2 q C7 c; q" N$ a2 z
01.準備魷魚* ^. y) W/ p2 S! u
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
1 d! P( r, I5 d6 p+ c8 x5 d" y& g4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型
f: ]" ^* S1 j3 D公仔箱論壇 公仔箱論壇& B* Y: v; W0 [( K
02.切蔬菜
( M. p+ j2 _4 \- Q5.39.217.77 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
0 o$ a/ u. ?0 b: B! O0 C 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U, ^: v; l( L' O
; A1 u$ O6 m2 l+ _- W9 A3 \. ?公仔箱論壇 5.39.217.77, U! S3 z. C& v( `+ r& o+ c
03.煮熟
, t. ^: v' _5 g1 O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
- a b+ U2 {+ K j8 `5.39.217.77 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
, R- o- `2 |! l4 g0 `+ j5.39.217.77 再放入小年糕和魷魚一起煮
6 }2 o/ M5 }3 e# m3 X3 U8 J5.39.217.77 公仔箱論壇; M$ R" b9 P [0 n$ v
 5.39.217.77% l J$ D$ C( z
04.放入蔬菜
3 ~* s! t6 g0 K4 V 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 D8 G8 d% f4 n" s A
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
2 i" K/ I+ [! W8 I" F / M$ u. p7 H0 k% T4 Z, F5 ^
 , ~0 q, \+ @: l" @' P& O# M7 [
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
