兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。, G3 @7 z. A" g. h% m) [( ~
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。* J: Q: k4 l( x' M0 C
/ _5 F3 _8 T- \0 b: Y2 X }幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 f: @8 ~. S5 R
9 h# b8 }! z7 |9 z5 ]tvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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( c# B6 M* Y* h公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。公仔箱論壇7 c* K$ P, @# C& C4 o
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《四神湯》tvb now,tvbnow,bttvb* M; Z8 ^& u- l$ K( p
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 J# S1 r, F: r$ ]$ D
7 |% O( x4 [6 ~) K, S5 m2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。5.39.217.77# @+ g$ [7 C7 T9 A3 x
' r9 p, F+ |+ ~( A# V" r7 l公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。
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* v9 i5 a+ V; p2 X! A2 y《枸杞菊花茶》公仔箱論壇: \0 K. @! H: S5 |/ ~
0 B" S- Y" }$ j( m作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。tvb now,tvbnow,bttvb& Y4 z- _- b; x$ Z2 d9 a: v, M
) U0 T# F3 Y, w1 i功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。! k& A3 |* f- h0 s& @2 n
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【女中醫小叮嚀】：$ ~# h) Q5 c1 y; }0 a7 p c# C! \: e5 b
, k. r+ H J" Q) P9 T9 N2 l9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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