材料:公仔箱論壇" d# }* o. O2 g( E5 k$ l
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j$ _% X. N! w3 q- u$ ^8 n# Z
南瓜500g
! H5 s! v# M2 o$ x, L; x) O2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
, S& W3 i) g- Z4 [4 {tvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个5.39.217.773 R% D# l% n K6 p4 @4 z
青豆仁30g公仔箱論壇8 Q) F4 `9 N- I" C/ i
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~4 _7 j' h+ K: D* R% f) }9 u
姜3片
. q! k6 F: Y( J2 q公仔箱論壇蒜头4个
! s- l; A v+ Ptvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ v4 i$ i' O( M8 ~
咖哩粉45g
" B" C" ^8 L6 K6 F) z7 `( U. w水250㏄- T4 ?+ o/ M1 l3 H$ o
盐5g
, V# C: T6 U% g2 a椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 x& t) Z: s4 R. }, I# g& T1 e# E1 V
起司粉15g公仔箱論壇 V7 l% L; m0 t4 p0 T
椰子粉30g5.39.217.779 R) S- O: {/ U- n$ y5 Q
7 d/ z7 `. V) b: T% d. b4 \
做法: a' s5 ?. R' Z: d2 ^# D
1.炉作法：
9 n, |0 a/ Q: U h6 [公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
\4 ?7 ^. U6 z3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]/ ~1 h6 G: S
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
^# H) }5 Z! j0 l5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ j4 [2 n" N& X3 T! v$ K! \
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.77* l- ]) T+ }% a) x
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
5 U' ^) Z" s# ^$ `5 z) h/ Otvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.77% ?( B k: Q" X1 G" U5 `3 f: N
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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