[健康食品] 便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

li60830

便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用5.39.217.775 O1 X' f, ]: l2 x* W0 T% `7 \0 z
公仔箱論壇- n% J1 v" e0 t5 Q
常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。
# b4 K5 D  d7 S) H. Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! _7 x9 D9 J; e) _
tvb now,tvbnow,bttvb( z" V. ~* r2 V6 V% A

1 q! W4 \7 m5 K. h* x2 stvb now,tvbnow,bttvb0 ~! v1 |2 |1 _: u& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z0 G' W% h" G
公仔箱論壇. ^3 C5 [+ @2 y
緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順' m% c" Z7 B. ]3 N) U7 u

! t* I/ l2 Z' c3 J- d當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。
1 A+ L8 J! w# W& g/ B. Mtvb now,tvbnow,bttvb6 w( A4 Y+ f) ?1 A+ W2 L/ m
可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。tvb now,tvbnow,bttvb& u9 I* A3 @- v5 K8 r* O# F) Y
5.39.217.77- E; k" a& m1 b0 B$ C
找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡+ ~3 s0 R5 P# B. d  n; j, j0 c
tvb now,tvbnow,bttvb. `7 _2 [7 ?. r& e1 h
想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。3 C  ?8 p+ e/ _8 c
公仔箱論壇5 T% {& h. l* o- b8 z

$ T3 u# V% |# g& @9 V, ]5.39.217.77
7 W9 A8 \9 y& i& k0 Y6 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, O$ m# L8 N( T  w2 O4 ?( \7 c

: I1 \  O, s* O/ l" }: s% Q不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！
. G. R. m- M2 c6 Z! K/ j, c  l公仔箱論壇1 F$ @  i. B5 Q+ T
蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢
! \4 E* C% p+ n& E  V' X5 q9 K8 A8 p公仔箱論壇) R3 s' }$ S3 B0 F* B8 L
擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。1 P6 y3 d( w; }% g. q" |% @

7 d- G. f3 Y; P5.39.217.775 _; U, _6 `7 G+ Y6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% V/ n2 S7 g0 W! D

# I9 a  ]% j9 l" ^. i' V- ]1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y4 Q+ D+ Z3 z3 }0 S' h蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。9 A0 a* ]% D5 |. v' h" N

4 Y4 _( [) f" l  y! t5.39.217.77麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴
9 Z. r3 ]2 X2 D. r  M* F; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S' A8 h* f2 A. x" I. E
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！5.39.217.772 n2 i( a5 v0 e& Q

* K% C7 Y  n* ^8 O/ W+ G/ w& Ttvb now,tvbnow,bttvb提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。