[健康食品] 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

li60830

腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 r! O( s' o, f, _3 {3 v
5.39.217.77) R. ?* L( ~" q3 y
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb( N0 r5 c1 Q% o5 m2 w9 H/ J: s. V

: f. D, E% s- M' i0 @$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 Z0 E! }) {8 F) J  `; Z6 j

0 R8 @5 N9 F. H# h3 Q
6 d1 D, s0 p+ i% P6 d5 E6 q2 O3 M( F+ Stvb now,tvbnow,bttvb
; m+ m6 g7 P% y' o; d7 o8 T7 F公仔箱論壇5.39.217.776 R0 i7 t! R8 _5 S! D8 ~0 ?& B
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。tvb now,tvbnow,bttvb: P6 J6 e5 F# `1 ~9 J

, E' m8 N; D7 W7 e: }公仔箱論壇腰痠背痛 隱形4大地雷
8 B. D0 _8 {2 o2 Q3 l* E
/ i' S4 \+ ~9 D! a$ |: a! c- l/ l8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。5.39.217.77% R7 o% p- O9 ~, e# h3 D
公仔箱論壇: v$ Y* l2 ^: ~2 L) m6 p& O" {1 n
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
# w& w; ^' d( n- R( V5.39.217.77
) I, d' q0 `9 ^4 t. ~+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
- w2 `! d, p0 r7 D5 R5 m5 `9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U8 W$ G; p. M# ^* W公仔箱論壇地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。公仔箱論壇. ~4 g! y) O" X  J
5.39.217.77" J" @. I( A% u1 N! w9 W
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
6 J. E: W; I' B2 Q% z" _& b# _公仔箱論壇
$ H7 w: B% o- h+ g5.39.217.77地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
* ^! m& X) A3 T% m0 d, v6 w% C' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) f: a; L- _2 ^  `3 x1 X" g& x

- j1 v3 k% Z) L6 R$ w0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& r" b7 v. p: _1 p

$ j, E2 w2 R% d  Q- k6 htvb now,tvbnow,bttvb
. X7 n. }) Q. c. z9 H: q5.39.217.77腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。tvb now,tvbnow,bttvb+ E7 A' u! D: [' k+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# A7 S$ x7 s, A* @
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒5.39.217.77/ t& h  ?4 ^9 V* W3 v% K) j

, t$ e# n+ p- [中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。! `$ H) J6 x5 ~. i" k0 h

& E/ a: O4 ]. G' P$ {公仔箱論壇【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
, L7 Y! N5 k  K4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h+ x; v3 S& d. H  ?4 c# R  Etvb now,tvbnow,bttvb食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。公仔箱論壇5 h. [* t+ ?* e1 k- ~% o8 O

% y  N5 B, J3 a9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 公仔箱論壇3 Z6 t6 _) s0 |

7 R: D* y6 O- p- F5 ~, _! O公仔箱論壇【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
: s( Q+ m; N1 q& stvb now,tvbnow,bttvb% r5 M5 g# _4 R+ X& G
位置：脊椎旁約2指寬處。
0 J* K% P% a+ E
% M9 m8 r2 y& S. d! n公仔箱論壇功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
$ o/ B9 Q  ^) p1 C8 i% G# _! o* x- x, [7 stvb now,tvbnow,bttvb
+ |4 j! |3 Q0 C- J. Q$ _9 V' v! }5.39.217.77治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
; c% S9 u- K- F3 R& A6 y+ O
- ~+ ^) h2 Y: N9 A3 L# S# ^& e( M4 u1 e5.39.217.77【拍打小提醒】：; q' K1 k' T) i" l. m
公仔箱論壇. S2 {% C# ^% s4 v( m5 [% ^
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
7 T. P, J! C: Rtvb now,tvbnow,bttvb, r( B! o2 [: I! e* w
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。