兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇0 T0 \* m' G8 S+ z
+ r+ k& ~0 p o- n& l2 i4 q漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。7 I) i1 y8 |- e, E3 j k5 U
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" `; l. x# ~ g* btvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇* L! D9 l r. W) M
+ g9 h' V8 ^- c4 b- {: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb0 _: ]/ j" f7 e0 ^/ E+ e
K7 ~2 y+ p, q4 }" Y: T1 d而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。2 m, i8 N F4 Y2 S
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, t: P0 c2 x! T$ [暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。& q c7 w* D" u
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《四神湯》5 Z4 `* [4 A- o5 A
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb2 f! k6 b' K8 |) r, @
' n' p- K! i# C1 x+ z! o公仔箱論壇做法：1 \* }1 m7 E1 h1 Q
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。5.39.217.77& I" P3 ^) X/ P4 G6 K3 ?
6 j) n# D# H6 z# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。8 m: y% D: E) k0 c# |+ z
0 X* f7 { i, Y1 M" M3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( U! \5 N& L F& Q4 v. b6 D5 W8 J
# C) Z4 x. v% Y2 ?1 G% Mtvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》
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1 B8 r# D, B S! U6 a4 C公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。tvb now,tvbnow,bttvb4 O$ i8 \; S, ~
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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4 L M J6 C0 v. J' k公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：5.39.217.77 q# Y% P2 t1 D1 a( L; N/ W9 m4 M/ C
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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