; o2 H! { o+ J0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; _9 H4 N. i! M
準備時間： 50分鐘
4 S% O) g' w* m, G/ A% h製作費用：$35
9 L5 M: _, N; }% B- l X; u9 S
9 }4 j3 F' B6 m5 g) a9 Y w7 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x+ n" i, x4 F
& U# |$ M% F! x+ h9 o3 ^' A2 k3 GIngredients（二人分量）% g( k ^" \# P
紅甜椒1個
N! y/ T# p8 s% n, a% ?! E% A( p黃甜椒1個3 t9 i) J4 B5 `, I8 s6 h* p0 z
蒜頭（切片）2粒
* `, ~& ~( n/ ?1 ^5 d& `tvb now,tvbnow,bttvb百里香1束7 N0 Y) D5 i' }
邊豆30克
- ?7 n3 |& }) i6 M% ?tvb now,tvbnow,bttvb西柚（去皮起肉）1個
4 K1 s$ z8 _- P2 n. R$ c6 q; o6 T2 v7 y
Steps
4 B& w$ {: H' h. ]( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。公仔箱論壇! _* r% ?/ M/ B: n1 X' {
: [ C: T/ L0 c0 }) x4 \1 \2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。5.39.217.77 Q4 E, V" D! S: V" ]
公仔箱論壇; i5 ]) _0 ~4 W2 Y5 n* W
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
% \4 @- B& x" V% I- E. i4 X- J5.39.217.77
8 f1 ?; p6 w) r( H4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。公仔箱論壇) H" z- x$ h1 O/ H; c, |; v: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l6 H! m" L! w3 v4 T+ _! g! N
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。5.39.217.77# T8 a) Q+ R% A0 }+ D+ Z, Z
, Q8 U' J/ m, Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 n2 Y3 V Q$ H8 S$ e S' G
1 _ t3 e, p- |4 v8 {: G/ T5.39.217.77 , t1 d' W+ X7 l/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M( y" z8 w E+ U
 公仔箱論壇$ b8 s6 K, G* q/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! |" W h, ?4 I, Y6 E" C0 v$ k
 2 q# Z& H; q6 [, {' _0 [* ?/ E
公仔箱論壇7 Z% m8 {! b* q- n+ p3 q" X
% ]- M6 p {: I/ P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 B% i) }2 \0 ^4 \4 _
% D' ~7 z% j3 W' ]) {# c: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% |. b3 d0 A g9 v w. t5 y
 5.39.217.777 {4 B6 u3 r9 \8 I2 h
. h( G5 r+ m. N: w3 w8 t) k4 Xtvb now,tvbnow,bttvbTips
8 m$ A" S- z6 f0 ?! z2 stvb now,tvbnow,bttvb1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
! T3 c+ \% c1 ^公仔箱論壇
+ d1 z7 Z9 _8 n: `1 i3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.椒皮向下會較容易去皮。
8 `% _: i4 o) |2 F* [$ Q! f& U6 h公仔箱論壇
2 i8 |3 l" C0 X) I& S+ |, T, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
$ y2 {% ?' \* [ b+ ?/ o$ V |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 