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& V9 k$ y% Z) J1 i) a1 H" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備時間： 50分鐘
$ Z# [' F: U5 L6 v; Y7 p5.39.217.77製作費用：$35TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _. @$ }- I: E
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Ingredients（二人分量）
. H% h5 O f [公仔箱論壇紅甜椒1個
; u9 J" b- o" Z( ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒1個
! S5 }' v, q1 p; u& e5.39.217.77蒜頭（切片）2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _4 h9 ], J! q0 P2 }
百里香1束TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u5 l) M0 _# j: @; Z2 w8 j0 N: t2 T
邊豆30克公仔箱論壇8 {1 X" r3 Z, o- _( P! L
西柚（去皮起肉）1個 公仔箱論壇$ S* ?/ W% Y, p9 f/ p
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Steps
: S! q7 M+ k" a( Q5 ~$ d/ }5 {公仔箱論壇1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。公仔箱論壇8 \! G) W, a' m# l/ E/ \) Q
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2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。9 v( `; f* D/ V7 X5 d; W
* {* A- H- G; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
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; K _* a5 {) f+ X* x' ~4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。公仔箱論壇% W3 p/ P4 H( z' p
9 \# ~: @, E* O& }2 k5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
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Tips, m d; k% d+ e* \) r0 S+ k, v# _
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
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' T9 s. P6 _4 E0 }* L# B5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.椒皮向下會較容易去皮。 `; y {3 U6 m+ c0 }/ t
& A) o9 F0 s; Q& n. Z$ a7 t+ ttvb now,tvbnow,bttvb3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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