导语：长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危，经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来，建议你可以从以下几点入手改善。
' \% a. N/ f" @; P: E* m- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鼠标手 疾病1：鼠标手
; o5 F$ f# H. O3 Q5 `4 A; O1 E2 ntvb now,tvbnow,bttvb人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
) D, f* J M( P公仔箱論壇在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。; N. V E8 I d1 m7 G% |9 [
人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。公仔箱論壇& z7 C& a. j& s# W0 k2 h3 S" Y1 Z
' E; Z% i1 l3 K( P5 J! ?; Y3 O
避免鼠标手的方法 对策：
! k5 |; \2 p8 {$ H8 ?& [5.39.217.77每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
) R8 r: ~, s3 b$ r/ H公仔箱論壇另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。! f* [6 c3 z; ~* |/ @' Y
tvb now,tvbnow,bttvb! j" p- t. V1 r7 j: o
手机肘 疾病2：手机肘
! F% e5 [9 k" A, N' X8 }' r' E$ M7 k公仔箱論壇“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。公仔箱論壇6 x6 G2 ?5 F& P" i5 e
据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。
( y. V2 Y% L% h i: c5.39.217.77
- J; W% m5 _+ i5 r公仔箱論壇
预防手机肘的方法 对策：
8 ^ E4 \1 \ _$ N q# n专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。) Y) t5 M$ A; V' W
专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。
- J. t+ L- w% i! p4 ~$ U$ X5 D. T5.39.217.77; @' L6 `2 y" V1 `1 t/ p
键盘腕 疾病3：键盘腕tvb now,tvbnow,bttvb W4 B" M; y2 r9 Y7 d& y- \" y
医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。) x( m/ b5 \8 m. Z( d- K
主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
; [. S* T4 x- M( I1 {- d( p! ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 z/ t5 B1 }' \1 S
治疗键盘腕的方法 对策：5 _; F9 B- { o$ K# h
应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 [8 _ {& I. r! }0 y/ I
治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。! w5 f& v4 N5 V0 G$ ^( m x
3 |' A' S0 b: K5.39.217.77
屏幕脸 疾病4：屏幕脸* B8 X( N. |# Q
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。公仔箱論壇 j, k& b# z% ?! Z, R
另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。
+ H7 Q, A1 U4 L! P4 B/ D1 atvb now,tvbnow,bttvb
/ ?) {% b2 v, M* b- S
避免屏幕脸的方法 对策：5.39.217.776 T$ z8 n8 r2 Z) h9 V7 e+ |
在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。
3 G9 ?' J/ Q( B' f. P% z. a5.39.217.77同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。4 Q9 ~- e/ F1 B" i6 u& X/ q
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 |
發表於 2010-8-10 09:23 PM
| 