导语：长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危，经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来，建议你可以从以下几点入手改善。8 X5 @. \" d2 z9 [( J
鼠标手 疾病1：鼠标手& m) t6 B$ D& S+ \: R8 Y
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
' [0 A# J1 D3 y' Rtvb now,tvbnow,bttvb在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。tvb now,tvbnow,bttvb- w6 V. B8 q, m2 M+ V! [( }$ |
人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。
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避免鼠标手的方法 对策：5.39.217.772 g" Y8 ~; M" r# c1 p! c
每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
7 X N1 v# I7 k9 e5 `# I; r; Gtvb now,tvbnow,bttvb另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。公仔箱論壇; b' J" }4 v: j# O- _
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手机肘 疾病2：手机肘) D+ T$ u: S% z! _8 a m+ f; X# E
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。
3 f g& d" K, I5 }* V据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。tvb now,tvbnow,bttvb3 |2 Q2 `$ T) M3 d) W8 ]9 B( ?/ [2 O
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预防手机肘的方法 对策：# y& Z! A$ @4 U% q* `
专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。
: f O& f( p- i" L% l- Ctvb now,tvbnow,bttvb专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。
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键盘腕 疾病3：键盘腕tvb now,tvbnow,bttvb& \8 ^; B8 t& \) S! t& `
医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。
, s# ?& H. v$ p2 Xtvb now,tvbnow,bttvb主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
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治疗键盘腕的方法 对策：
4 t" E9 L: Q' F5 |0 Wtvb now,tvbnow,bttvb应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。
: \' Q- T+ _& ~公仔箱論壇治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
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1 n0 C L' Q- U3 k+ K" ?' L" Q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
屏幕脸 疾病4：屏幕脸( y7 H" g* s z/ a. g
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。0 A+ }6 u3 C. x9 V8 ]: [
另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。
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避免屏幕脸的方法 对策：公仔箱論壇* Q6 Q* R' D3 C5 v. v) c X* ?1 |
在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。
$ t, g; c, b1 B1 _/ r同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
5 Y/ }1 M; H6 D3 w& q/ I: }( @tvb now,tvbnow,bttvb上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 |
發表於 2010-8-10 09:23 PM
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