1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅4 x$ r5 e2 N1 @9 X0 |
2 {' F& t1 I% N/ g2 d" X* x! v
2 d5 Q1 E. h) d' Q) A8 _
* X$ }& V! v$ [9 _
WHO公布的十大垃圾食品
& ?( g$ I& M, O5 H# g7 i0 ]公仔箱論壇
9 \, t" m4 T' A* k7 w$ R, c公仔箱論壇1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类# b: {6 V" b- X$ Y3 E/ c7 [
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
* P( h; ~( _9 V$ g0 P公仔箱論壇
$ }0 \6 T; J' f- d& x2 n! O( w公仔箱論壇
& T2 O* G$ O3 F4 d# R7 t健康美容时刻表（一天8杯水）
9 n+ u8 u4 H; ^, x. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ L% P2 @. V3 {+ {$ ?* S
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
4 v8 Q5 g8 j' w# }; H% otvb now,tvbnow,bttvb6：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb8 g, I% A ^% ]9 _. a7 e9 A, ?
洗刷时加点醋——美容
$ l2 ~2 ^& z( V7：00 排便tvb now,tvbnow,bttvb8 J+ W6 i# i# f" |1 H/ l( D. C. @
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）3 Y* z. A. @5 ]2 { ?9 U& ]
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb: x/ W/ [5 I& [. x, y3 U8 Z" J/ `# T
10：00 温水调10克芝麻糊
- b3 z) H1 q- {* ?* Q公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物
" s; U2 {4 ^# b9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M( R4 `) s4 e4 A, u9 }6 @
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
4 ^( r2 Q% M* {( O+ V7 i" Mtvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C: q8 J6 q# @6 }
17：00 牛奶
+ a8 l/ H2 m, M7 G6 S! ^公仔箱論壇18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
% N0 w X( f$ W k* m5.39.217.7721：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 tvb now,tvbnow,bttvb1 z0 [: P* E0 i/ F- W
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
| 