1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! B( W7 z, f. k d: z4 Q0 y& i o" r
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* [- B) C4 z1 @3 i( X1 q+ @WHO公布的十大垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb. ]2 ]' q( g0 u# q; L; a
公仔箱論壇6 X4 o' i g& A& Q- {4 Z6 s" ^
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb7 d3 J2 F+ \3 W" P% `& g# e1 q
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }2 y* `" L( a7 X" n- c t
" k' d1 W ^. N5 b- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J1 y) B/ t- l$ A0 u
健康美容时刻表（一天8杯水）/ ^$ S4 g, D! S! F4 \6 f& Q( p
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏, w9 A$ F6 z" y$ ?2 {2 `( W' j! u
6：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb; p" n2 y( H7 [# g* E6 C
洗刷时加点醋——美容
) \8 R; k0 h7 U9 l+ T" U+ b, k; Q) r公仔箱論壇7：00 排便
# T: H/ `1 F. @$ a6 o a* e. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
* z5 [* y, h6 E2 I d) o9 O9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡; W$ n4 q- T/ {" O' |- A
10：00 温水调10克芝麻糊5.39.217.77' W' R, l/ c# x6 q9 H0 u
11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y B7 F: A# L
11：30——12：30 午餐（低能量）tvb now,tvbnow,bttvb3 d# m+ H' w2 J' a
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）; n8 X3 z% u/ n& L
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）5 v/ v! F, y: A" }4 w% @
17：00 牛奶+ N5 a d1 @1 W( t3 y
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）5.39.217.77( l; B( r2 ]8 E) G! \" O1 @' |8 j
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
1 ]' e8 J) U" t$ G. |* y' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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