1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G2 e/ H3 O; A
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WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb9 [. k9 I# h, o4 O- b
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 3 H9 ~4 d0 n, O* {4 L" b
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& j" u! e* P, s7 o4 Gtvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）
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K& @( `, l: ^+ e5.39.217.776：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
# t/ n3 \" ~5 E0 R2 M3 H公仔箱論壇6：40 一杯蜂蜜水 + k6 I; `8 ?% ~$ g
洗刷时加点醋——美容tvb now,tvbnow,bttvb# [/ R# U, X" J) t( p8 K5 l' I7 k
7：00 排便* V/ _6 V, P d
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
; c) d+ z: ]- R2 d3 |- J! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
. {2 A- x1 p& i5.39.217.7710：00 温水调10克芝麻糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# {& r6 Z2 d1 u) h
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
) o. R& I0 u; d5 O1 V3 E4 X11：30——12：30 午餐（低能量）
: G0 Y( d* Z+ t$ R( E$ o$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb% ~; O0 O2 h" `# s8 d# F) p6 P
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
8 W9 B6 R! o9 x( F17：00 牛奶5.39.217.772 i) F; L6 [* }: F5 _
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）公仔箱論壇! B+ C8 t. m* O) {
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 公仔箱論壇8 t- k- _/ O2 Z: E' ~
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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