1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 {" q& h7 H/ C
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WHO公布的十大垃圾食品* ]$ Z2 I' l# j2 G- G& W
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
! m d1 l1 ~- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 ( ]2 A- Z" X: b: f
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6 [' X7 L( ]3 f9 ?. \公仔箱論壇健康美容时刻表（一天8杯水）5.39.217.77! U# q) t# C# u* n
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏公仔箱論壇# B1 o* U8 i6 W/ C" t
6：40 一杯蜂蜜水
& M( w$ ?. Q2 A4 r 洗刷时加点醋——美容公仔箱論壇# V4 v! G! X- S2 m5 ?1 ~1 M# g# j
7：00 排便
, T9 v4 E1 K9 w3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）tvb now,tvbnow,bttvb1 U( z+ l) L! o/ V3 e) {+ n2 j
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡0 A* u8 i+ n& z4 {1 [7 S
10：00 温水调10克芝麻糊
+ q1 K0 ?* I$ q- f& _8 b- j公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物tvb now,tvbnow,bttvb) G$ N+ P7 `0 r% {5 x/ J$ k: p1 a
11：30——12：30 午餐（低能量）9 n0 U* i! [8 z5 x, A0 ^
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）% z8 u% P2 T. E- @" R, _
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）5.39.217.778 l6 \8 h! B. z! y' J5 `7 A
17：00 牛奶5.39.217.772 m7 _* N+ X% h) N# J7 A4 ^
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
" Y6 A1 B1 n: I3 F7 B0 B1 Q5.39.217.7721：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
. T, e* m5 }- z. ?+ U9 S# F ]5.39.217.77 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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