(1) Limit outdoor activities, if possible5.39.217.77; P9 k, F4 L' D* r
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.77- n! d( b/ }/ |! T, I9 ?* }
( B; ~* l8 A, h' i p# W- p8 jtvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
1 B: b k; p3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
7 O- \2 L @. o' B; B$ Ltvb now,tvbnow,bttvb- F; L Z8 }& I0 P
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
5 F: ?0 u' o+ X! D9 }! K5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。7 g Z9 E7 E3 r* O4 ~4 I( r
tvb now,tvbnow,bttvb& Y- d+ r9 q5 z8 n
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q6 \, o# B7 x! K* f$ o* G4 h
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。5.39.217.77' k# [# J$ u5 U# D5 U2 [
; j, `7 F9 m3 d% ]6 {
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D' j' r! R- |3 M
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
( S u- U0 J! D- @- |* n- J; ~* H( a/ ^! ^! S O; v& U
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5.39.217.77* G0 `8 |" n+ j! N3 S
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n1 x) [2 }% \6 ]$ K a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X6 i, V! q6 _! H" X
(7) Stop smoking" F& [1 p4 A0 u! k
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
. d! [: T- {: Z- u7 a$ D5 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 z8 t; l$ T, j1 |
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
# i! ~7 `$ C4 S% l7 k0 `& w- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
) @7 E4 i: Z8 a9 M+ H6 K |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 