(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ }5 A1 h7 N: I2 p$ J! P
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.77! a+ o& v: q$ g. P
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.77: c: C, h! Q+ T
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）* t& v! K% N, S
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals5.39.217.77" ?! v# [2 E2 |6 A: |
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇) D( h Q5 e" R
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
& ]6 {% W( V5 _0 x. N! o7 Z& ]5.39.217.77- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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9 B* K# O8 d! Y! F- T(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
+ c1 O+ A- N8 A d* X) S1 D3 utvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇, v- n% t0 Z* U. q3 W* ~
! @. _# ]# t7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5.39.217.77# h9 Q4 m: K: A* {) g: @6 p1 W
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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7 a0 ^/ A4 U) c7 L' Y2 N' B% V5.39.217.77(7) Stop smoking
$ n0 q$ q! x9 g2 G- ~6 y6 U7 z1 W5.39.217.77- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut$ b) t% i+ H- h
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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