(1) Limit outdoor activities, if possible, d8 y& I$ A6 H+ D, B
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）; k2 Y% [! A$ ^! u
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)( r* L" Y! q) {
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i2 q- h& }! I% j
0 j7 _+ J' _2 J5 |: N- S! y& c(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
( |# P: P5 F+ @& i5.39.217.77- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
& }( N& d: J1 G7 k) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D& T: l( R. z9 f" H8 U5.39.217.77(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently4 l! w. T0 C* p1 }
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \% T* @6 D8 h! v5 ]
; n" Y; w2 I6 c( N, d/ M8 U(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ `$ r% n4 u: \, ~* ]
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。5.39.217.77* q" I7 \- a8 a" {
0 C6 q/ G7 Y0 _( A i, Q( S5.39.217.77(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough0 z* L8 I4 {( k/ a' X6 ]
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生3 d& M9 H; G; l3 E
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(7) Stop smoking5.39.217.77+ `) d# ^. Q, u
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
! M5 G0 _7 W! i8 i( j; ]3 o7 h! n公仔箱論壇2 L- o( K. X$ s
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut公仔箱論壇8 b1 C( m# y1 y- k! s. _+ f# S& ~
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb% R7 z% F' N5 ]
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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