(1) Limit outdoor activities, if possible! s- e8 o( \: w
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）: Z- F+ ], X4 C/ H6 _# G
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
" N* `- A; v1 U$ D" _" L- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇7 ?& Y+ I* e" D, B$ r
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇' Z* `0 ]8 G2 d- T: u9 q4 r
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlytvb now,tvbnow,bttvb+ a. S* h! A/ f6 q( G& d
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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* N! ]5 F3 t- J公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
7 n; `* B( q/ e) ^& B2 w5 z- C公仔箱論壇- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {* ]$ y7 D% i2 g
7 H* u/ |$ b" k0 V# B# s(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
" O4 @* H9 D! x: K公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q) C( \6 X0 _' [5 x: e* J# T8 l
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(7) Stop smoking( P& K1 q- {4 ~3 ~
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇& D& h! j5 v: i
9 F! ^$ V( F* [8 R ?, I; p* s1 b公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut5.39.217.777 M% Q' |2 |, W& f
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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