(1) Limit outdoor activities, if possible
3 y3 O5 A+ e' D( W+ ~tvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）4 d% V- F0 R0 c. \& t: i
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇- Y/ u+ H% N% h0 E9 \- x3 Q; d
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N7 S7 _0 P3 f5 S3 u" a
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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' J: t$ {/ z, n" w* O7 M' L(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently; C* ~$ f4 Y; G3 t7 y2 }
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。* C9 w! c7 B6 f6 w6 [" a, N+ w
' m% O0 f8 {! O+ @公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }' A# ^* s6 J1 }
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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8 G( u9 I5 i* g+ p8 i$ V2 d& u(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
) K, i( c7 [# q5.39.217.77- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
4 S& ~! |6 t9 L. O5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q2 B, o8 ^: V- ]5 \1 [3 k2 f
(7) Stop smoking
/ N, _4 _! @& k8 s0 R+ z+ T# G$ h; n5.39.217.77- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）7 @. p/ Z% o0 s' q* W
. O; e0 Y) j7 ~9 b2 [2 f(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut/ N" {$ O; B7 q- N' Z
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5.39.217.77# Y3 F4 Q5 C6 h! \. h: f
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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