材料5 s4 i9 I" p# P" u
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
; D: {5 W; b, R j0 H$ }# o/ ~) atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s: b* f' G8 p0 \# d) B
; {; U+ L* y9 P" T$ c, j! ftvb now,tvbnow,bttvb做法
( \: t- Y# Q% _/ G. ~; r* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。tvb now,tvbnow,bttvb( c; @' D0 E! j. G$ i. R* ?5 E& M4 H
! u. l* K* a- o0 v {5.39.217.772.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。# w9 D# t: S& C4 r7 i# a
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。tvb now,tvbnow,bttvb! B c* A8 W, m7 m
+ _; f7 A& e) w/ H9 B公仔箱論壇4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。" x0 v5 x9 u/ S3 R9 o) u* w0 z
6 m# T9 ]$ B9 N: c/ Q$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 S0 E: A5 Q( J& S8 U1 ], i5 n
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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