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) m& f# p% M" g- a公仔箱論壇食材
" f8 z/ [; D" E- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆5.39.217.77! k9 y5 x( Q0 i5 O
鹽.....適量
' K1 `8 F- r* } {9 n5 T& G: M洋蔥.....1個
, i+ U! N9 a" l, |公仔箱論壇蝦仁.....100g
* p/ M8 e# [( O+ i+ M# f% otvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g
/ ~% X% G$ p, D) k, h+ c! z$ Z5.39.217.77淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 I% [: k+ M' | j
白飯.....適量
6 X0 r" O& L: D" D7 D黑胡椒.....適量) L4 n( r) N3 Z+ p
青花椰菜.....1~2小朵
6 W" @9 P* |1 ^) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
7 C7 e1 Y' w8 ]7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 n3 T" Y, N, x, }/ q1 e$ X; E
+ y2 ^4 ^; G- z! A做法
t. B9 h6 Q) E9 U6 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb! T& Z2 i( D, o+ T$ p
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3 q2 g1 l! w; r- r3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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