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4 F7 D: b5 N' w I9 Y& a0 X公仔箱論壇
; a- d( q: J& i% l! Q, Q食材
; Y1 q* C' g: K( U/ p1 C蛋.....2顆
! | n2 s# f; l* v/ z公仔箱論壇鹽.....適量
, ]9 a2 ^4 i V7 g. @6 W5 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個5.39.217.77* e. d$ _) M) ?, r1 c
蝦仁.....100g& x* P$ y* D+ L( a9 E& j5 ]6 `9 j
花枝.....100g
c3 t5 |3 V+ E+ r. b/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g9 e: Y9 t! c$ ]1 x K1 T# R& O
白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb8 l* {+ D a* `. B, {( S# ]* t
黑胡椒.....適量公仔箱論壇6 j* h) U( J I
青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `8 b, ?; w. D! Z: ~
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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' b: ?/ X& D4 Y/ l2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* j; K! B" p1 V! k( l! Q! |( C/ {
做法公仔箱論壇' f# V# v+ A3 r% s8 T
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb/ ]1 K1 z4 M, R8 h
9 k2 J% w. g& w$ _. P" C5.39.217.772. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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