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! t' x3 T7 p% y s) q* [& D! ?公仔箱論壇食材# o7 N1 d0 x; k' n
蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p b' L; I7 _
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 k" Y) P& @$ I% C0 h
洋蔥.....1個5.39.217.77# b" L1 D- z+ j. E1 N% A0 m1 e
蝦仁.....100g
1 K Z) o$ l) W$ n0 j h" _) p1 |花枝.....100g
1 _0 f( l5 r w6 n公仔箱論壇淡菜.....100g公仔箱論壇$ V. b) @$ Q* e1 O
白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb- H9 O* _# _/ I
黑胡椒.....適量
, R+ m! g0 R! }2 ?/ Htvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵
' g2 O( M& ^" [莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
1 c- ~, d0 Y9 ?5.39.217.77
7 A+ }' T6 R3 p+ i2 E q0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 l- F* M0 G9 u4 I/ w
做法
# a2 h1 Q$ {! z1 K3 J3 Y" Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇- B O' W9 P* V2 ]
/ G$ Y- E1 X% S6 D0 htvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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, i0 Z2 r ^0 S. D) [1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb$ n% r" R# g# Q
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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