綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 i, b5 z" j$ ?8 F( {( b. J
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)3 w* s6 k: A) P- o
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
3 u; U/ W' u: T* B1 O0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb$ g: B$ Q+ ?; Y' v: R+ H, A
‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.778 S( e6 k* x8 b& N& g! _" C
‧含有Omega-3s脂肪酸
5 Y5 s- w( d( A# U# [tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞5.39.217.77+ a* T$ j' f- y$ u% Y
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
0 { T8 Y" T2 |' t公仔箱論壇‧降低膽固醇 , U* d: L& @8 \9 [/ V
1 X. p* d0 e- I- N& r2 r菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） tvb now,tvbnow,bttvb. X7 g6 |$ @3 X [5 y
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K% Z; k1 q$ O' R
‧可防治血管疾病及心臟病
* Q+ M# l9 t, Y9 x( H( G5.39.217.77‧保護視力
% f& D! q* `5 X$ a6 Ktvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb3 }: u+ \. E; b P; j& ~
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇5 @) N. q* l( G8 J( c1 m. K7 E
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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, [* l; s9 Q! R- ?5.39.217.77大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）, l8 D Z/ Q9 D" d$ B$ d i' c9 Q
‧防治心臟病$ {8 R, M6 s2 }: m4 c r$ w3 S: a) I
‧降低膽固醇5.39.217.77# P/ ^: b/ U1 e- ?7 h1 D
‧清血1 f- X, {- Z" {0 H S
‧殺菌 * x* X) n( M! q9 V; w
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
3 C$ g6 \2 O+ |% \. p, |& O‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb9 W, _, c9 c5 }* s2 X
‧喝小量對心臟有益) I4 e! S+ j( m
6 ^- _4 ~+ |& Z0 n4 X0 `, H番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇1 f! ]' Y, G1 Q8 v. G H# g
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb: C8 T; b. J! }5 {, g) R5 ~
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb( X5 p- A7 R" P
‧防治與消化系統有關的癌症 A* x& s5 k8 n
‧有豐富維他命C/ i5 a; V7 ]$ b8 o
‧含豐富維他命E
7 j. \, M) L' \8 N6 u‧降低膽固醇5.39.217.77& F! h5 C/ ]8 ~0 _6 C- ?6 }% O
‧預防癌症公仔箱論壇, a# U* j9 U& x* S- x, g# ]" c
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9 R* a# R. ^" M! v2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇
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‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q6 g9 M2 W- p6 }. p% h
‧預防心臟病
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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