綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇' G- c: X% k5 z7 M
D7 l# ^: H& s1 _綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇7 X# R1 P& M0 J% l0 c. V4 l9 j
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。( Z- `5 a" V3 @
‧預防心臟病: U' C, T: C' M8 l
‧用來漱口可防治蛀牙 # M4 T9 B1 v$ c: p K& l% c0 H
‧含有Omega-3s脂肪酸
( @1 [* o1 `$ d8 [2 p$ z' } m‧可防治血管阻塞
2 ]& {0 H3 C5 b2 z Jtvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
1 i& O& w! ~5 Z‧降低膽固醇
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8 |" Y3 z+ ^5 T' E; U菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
* O! _9 @& `7 J‧含大量鐵質及葉酸
7 y& I& c% m8 ?3 I/ Q公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.779 l, y6 T* d1 g
‧保護視力
+ X1 [9 t5 e% i' G# A" R( P5.39.217.77‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P8 s# p1 e) {
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
! {$ n* |8 r: q0 q( z& Atvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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) P6 h2 T z7 b6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 C! W2 ^2 n1 T8 n
‧防治心臟病
% r/ D) h; |9 V* y7 ?‧降低膽固醇公仔箱論壇! N$ x7 ?! l, G: ]% q! a
‧清血公仔箱論壇" a. r% i7 s4 K, `$ R K
‧殺菌 & Y6 @/ U% N" G8 N/ k8 ?
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
1 n" B' U$ I+ x6 v3 b. G4 [' w公仔箱論壇‧減少血管硬化) g) ^; R$ I; C c5 w$ j0 E
‧喝小量對心臟有益5 D1 ] E. J8 E' D
% {- Q. I# t- F& b9 z, }& }番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ O* S- S; D) x: O0 @& q
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
! r& P: s: b I3 A) mtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
8 w+ D4 [7 b( g. q* N2 @. K8 U‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb6 n' d* O7 f5 P, {0 d
‧有豐富維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N$ W" ?' ]# e! W& i! @
‧含豐富維他命E) y6 n2 ]* J% I3 e( f" y
‧降低膽固醇
+ Y- y: i' d; D3 ?& x3 r( [‧預防癌症
6 {: {: t# h7 p& n+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 1 e2 {7 D& Q! G
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
6 K! H2 o9 q3 x, U( E7 j& @8 D$ c1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb# v4 Y) v C( ~" I0 Q9 _7 ~& \; e: q
‧降低膽固醇
" B& N! `9 Y& `# _1 i; `‧防治大腸癌: x) d& i' G. C1 B
‧防治心臟疾病- T+ |& g$ q. D3 x# D
‧抗氧化
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‧防治癌症
) j2 t! g: S: ?% l' l, Etvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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