[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.77& h3 s9 [2 N& [3 J# Z

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。tvb now,tvbnow,bttvb) L3 @7 k% `( i% ?. O- ?; d
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險tvb now,tvbnow,bttvb; s2 V3 s8 p; c( L
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作公仔箱論壇- o/ Y7 m$ T8 F
持續時間亦有所不同tvb now,tvbnow,bttvb4 ?8 P7 ]' ^3 ^

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
公仔箱論壇. t" S' U2 Y# a& s5 W
2 c( W: C! K+ F( Z" c
焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助5.39.217.773 D' p6 |$ N  ~. |& B
  s5 d6 h3 _  l# B: Y; S# [, v
焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：; S2 Z4 Z, G/ u" N/ v+ ^
女性& E4 ~( e, |# d# y7 c. V7 B3 r
tvb now,tvbnow,bttvb( Y: Z- ?* A; C% S3 c
遺傳
性格TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f" S7 P) r5 j+ W  d
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用5.39.217.77  e4 z9 X4 M3 \$ d) U. T  Q
5.39.217.774 v4 J6 H' @. p7 Q# _
個人思想信念

焦慮症普遍病徵. x# O; T# l" d+ v  R' n* _

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來/ U5 E% b- q- Y& m) l+ E
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動6 x* O0 }& z( }4 Y( R. B

<心理方面>
tvb now,tvbnow,bttvb" R2 }" Z: v  Z
不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。5.39.217.77% f4 q+ e0 u( T( y0 {" W

<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb# f* f8 q1 w3 W+ j, x3 H4 c4 Z* X
7 C; O! `! r. |7 |0 u$ S) n
避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。$ K' D/ j2 k. ?# b) C$ _1 B1 c: _

  ?* A* ], s9 m* v/ \( ?8 s- U
焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehtvb now,tvbnow,bttvb2 P# V/ ^1 `8 D! O- i

你是否感到被關著或在懸崖邊？5.39.217.777 X: P7 k" O% t; G* M$ A
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？5.39.217.77& r1 c% X. q+ y. t6 T
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？公仔箱論壇: j$ W  d( A& C( J1 j1 ^
你有沒有以頭痛及頸痛？5.39.217.771 J" r- Z3 U5 [/ @# Y" v! x
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？' D0 K7 g, Q- @
你是否難以入睡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# z$ P4 n( [! v% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" U/ f! L5 R7 d4 p- s
結果：
5.39.217.77& O2 m  U3 d) b/ q4 m8 d+ H: c
切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]0 _! u' {; ]% G
大部份人或多或少也會有些徵狀tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ u+ X7 T: K2 G, o( l4 h" X9 W
在澳洲人的測試中平均值是4
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S% L# ^: H6 C4 g
得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b1 Y$ A& e7 q5 ^# u. `

5.39.217.77) y& L9 [+ W4 r7 G

焦慮症分類' r0 ?1 e9 F. F  p) [
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。  g" x' C; n9 ^/ e) E
tvb now,tvbnow,bttvb. E0 a: O$ v- N. V6 l
2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。0 k1 X# c; ?2 ^( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S5 o2 R4 b' w4 M9 M' p  B1 s  e
3. 驚慌發作（Panic Attack）5.39.217.77) c  U+ [! Q9 o6 I( }
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。9 Z$ _0 W! {" ^: ~0 k7 [
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ k! H7 b) p7 Z6 r
/ I* ]( f6 G! y
4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料3 z8 `  U4 t8 f  |4 c$ N
E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb0 l: L2 W9 \" ~% N
E 鼓勵自助策略公仔箱論壇" h3 C* q& F( c, K8 e
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i- b) W/ R3 l! J. u
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽" A! K* \9 ~1 g* a- P  x2 [
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理tvb now,tvbnow,bttvb/ w! Z2 B' U7 ]9 H' T0 t
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的5 x2 e& @9 I  q: c$ n' t# L$ D3 ^: {
4. 避免對質(自殘行為除外)  f# z! R6 A1 ~/ j2 E* @+ A; D

G 給予安慰及資料公仔箱論壇3 b  G  i/ |' S% j' W- w
使當事人明白：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t% ~) m! c) l* n% P8 O. F1 H
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法公仔箱論壇( ~" S/ X0 D+ E* c( b- p4 f" d( X
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險tvb now,tvbnow,bttvb5 o/ o* B+ p" J! o: |
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失5.39.217.77+ k% \8 g4 S4 w2 u* X* ]+ i3 B* S: n
tvb now,tvbnow,bttvb6 a/ Y6 K4 I6 j% N/ x& ?9 r
5.39.217.77& {; Y6 q) f8 P6 Q5 `
E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 {# J" e+ G8 Q" ?) Z- d

E 鼓勵自助策略
( f" {' v+ j# j0 X2 |
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb) L1 x7 j2 T% A' U. g
認知行為治療* J. ^+ K8 l3 |! J% J$ N! p8 W
5.39.217.77' f& w3 M9 e' T/ H
自助途徑：tvb now,tvbnow,bttvb7 J( @# X8 y# f# M& G+ P$ H- g3 ~

鬆弛運動
正面思考: q& R: Y. i1 a5 S
運動
時間管理
生活作息安排# `$ l. B' H9 o- w
食物營養
公仔箱論壇# O5 u7 ~2 O5 h: A

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：tvb now,tvbnow,bttvb& J  P  B% A4 X! t& N0 g
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應; ?4 u+ a# Q! V/ j: a/ x8 k9 t
非理性思考
非黑即白5.39.217.77( \8 }8 r$ B# N) I* c1 D) {/ \
強加責任公仔箱論壇$ o1 t  T! U1 L7 p9 J% G( D, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x- k5 i2 d6 A# Y( ]% ]6 A
妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]# p6 _8 k4 ?  L6 o
以偏蓋全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v! K2 I5 Z( I, R+ i% w
只看負面
情緒主導* y! }, g" Q+ b; y; l( ?

完美主義tvb now,tvbnow,bttvb( N7 F; S6 R4 P  V$ I& l9 l9 ]

舒緩呼吸技巧
tvb now,tvbnow,bttvb5 [. c% M1 D3 q* L$ {
選擇一個較為寧靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb$ G3 U( v- M8 v! I# v
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿1 F; F5 q% e3 g& o: x9 H, o
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸; Y) A* f( ^5 x# `
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣/ s' e# F7 Z; W6 K# E
大約用6秒完成一呼一吸的循環公仔箱論壇- f/ k% d  P: e  l
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L' h0 C9 d, f+ w: ^4 \) ~

焦慮症的治療方法0 E0 `" K* E# J* S+ ^: k& e4 P
5.39.217.771 I) n6 @) K; N  x# I
其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
公仔箱論壇' r. j. G( `  ]3 }9 x' H: U+ X
1. 藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 e% p, n5 Q: g  R
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療公仔箱論壇" m7 ]) C  C( w) c

2. 心理治療; {2 t1 \7 |0 w0 s. n  Y+ V& v% G& a
心理治療會分為幾個階段：tvb now,tvbnow,bttvb+ |+ @: L3 B( p- Z
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。tvb now,tvbnow,bttvb) H; q% b2 w3 B6 j# v+ O
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z- }7 V4 _% m# Y* k4 t+ J
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表