[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。* w! T1 R4 i" J/ E; i$ R
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.77) f; {, n' p& i) `

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 5.39.217.777 e3 @3 Y4 t# ?% o; @& L
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。公仔箱論壇- F" E7 v; k* ^
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。3 k/ v2 H+ a. \
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗5.39.217.777 d3 {  W, i+ k& z; |# N/ {" G0 ~
有助解決問題及避免危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n- _" B0 Q8 I1 I/ J3 [, V
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作公仔箱論壇. G. M* w. |$ o
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
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遺傳 tvb now,tvbnow,bttvb; w. Q2 f" `9 B1 U# U
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb' z3 _/ ]3 b0 i$ B
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個人思想信念公仔箱論壇( I. e. c( n+ P: d

焦慮症普遍病徵9 a, I) W, f& b9 S3 z. m
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<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱& q$ I" t# p- W
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 H, d* Y  _# k7 o
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉8 f! T# A- h/ g( |" ?
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% J" o9 B: W# E! m0 v
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？1 W- J7 p- t/ p
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？tvb now,tvbnow,bttvb4 ]  M8 z# i- ^, U3 D. _* z. b
你是否難以入睡？5.39.217.77  o* p- ~1 N0 n8 ?/ q2 b

結果：

切合以上每一項得一分0S. W; l# h) V" p/ D& c7 a
大部份人或多或少也會有些徵狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' A- h% X* c# C
在澳洲人的測試中平均值是4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b: Z7 T  f+ _6 J" ^  ~. x4 F, g, s' z
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N0 L/ z( y* b, ?% O: k1 n, ^" Y
焦慮症分類9 Z3 Y/ b6 k" w# v; m, @
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia) 5.39.217.771 K8 e5 y: @8 \  [6 [
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。, K+ o; ~, T) M8 Q5 F$ F3 m4 Z

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。5.39.217.771 R, h+ [" c% J' \( t: P4 ]
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)5.39.217.77+ R& {# k8 Q! I+ z# M$ }
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險5.39.217.77( n2 k) `8 T+ q1 N! t$ d2 w  P' w
L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F" D- u. B  i
G 給予安慰及資料5.39.217.77. {$ Y. P( K* A% J: e: p& D! O& L
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb! G6 U8 c) ~+ e* ^/ ~
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h* N9 I$ M, `
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助5.39.217.77/ Z- I) q6 A' _4 P
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

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G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb2 |, [. R  m- s0 q- b
使當事人明白：tvb now,tvbnow,bttvb' B) W8 Z9 A% ~" ^2 k) p
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法公仔箱論壇8 ^4 O/ f2 i' Q! {- B5 U
4. 可學習自我減低焦慮的技巧* Q: k+ m% D$ M$ ~. ?1 G! C4 {
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險; p- I! i' A9 H/ ~
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略
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藥物治療
認知行為治療

自助途徑：公仔箱論壇3 u6 [9 c. T! v4 f  Z

鬆弛運動
正面思考
運動公仔箱論壇" A2 q$ E% C; W8 P- G
時間管理
生活作息安排& F" r* P4 E" S4 S  Z% j
食物營養

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E9 \  ?1 t# O+ D
1. 行為+ B9 a) ]( u3 y3 l: @5 B5 E4 D5 n2 r' Y
2. 情緒
3. 身體反應公仔箱論壇- ]/ o; _" H( D2 Z, j' E
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb* A! m# I) c$ _9 r: t8 ~3 x' \
非黑即白
強加責任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S# O( S. X3 A; g5 _
公仔箱論壇$ C( Z  `- q  u& ?1 }
妄不判斷tvb now,tvbnow,bttvb/ p. S3 r: t5 M0 F0 o3 D) x) b
以偏蓋全tvb now,tvbnow,bttvb  D( |: y% L: F
只看負面
情緒主導3 a- d+ S7 o) D3 m$ j, m; s
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完美主義! Y0 I/ v. x' L+ g

舒緩呼吸技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d8 D* D2 ]! r, E: c$ a

選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @! U( D- Y# b. G: H
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿tvb now,tvbnow,bttvb7 a# F" s& ?$ R0 ]. ?
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環% e4 X# a: D9 G, e6 `" p
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法5.39.217.77% S+ E3 Q& a" O4 W! m. Q( p  c  u

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。, `' Q" u0 ^' Z& F* N2 @& _

1. 藥物治療  C# a: I" m( j% E
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# z; Z4 }7 E- h: ^4 T. P0 w
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb# E- b& x3 b% l$ ~$ l/ B5 y
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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