早安健康／全真中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F" A0 {% e H5 X( \' v, D
1 K7 C- F# N7 E/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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/ R% }+ W* T* t7 d" ?8 d b門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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3 N( Z# q5 f( P0 N+ Gtvb now,tvbnow,bttvb事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 公仔箱論壇3 S+ T: B* H! v- H2 p' k* L$ i
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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z! V! |1 a* Y( C5.39.217.77如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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, ^% c. j" Q+ {+ v: G% }/ m慢性疲勞症候群是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {4 U( j1 h5 z$ g% z% M
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 5 Q6 O7 y% k/ [
* H) ?! t* M9 l( {- ~0 \- K) V5.39.217.77症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 5.39.217.773 ^ @# w- E" x: x4 \4 }) F4 ~
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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) @( O6 i. @0 j: C3 H+ C% itvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb' m* y9 g7 s+ T: x* M
5 \8 ]# i) N# q- |tvb now,tvbnow,bttvb從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \5 l& k; k- b/ a5 _( f7 Q# U o
5 c' h2 E- h: u0 p# M$ g中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l1 N( ^- T$ f6 m; h
5 Q! t3 J! m( f2 N+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型 7 M# o8 X/ P+ S% M0 }' T+ y7 m
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5.39.217.77& D( F1 r- Z* O" \/ r' T
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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肝腎陰虛型
' g( n) G8 G6 T5.39.217.77常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! N0 H8 ]( g$ F
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 公仔箱論壇% h. y Q, J( I. O# f8 q( e8 t
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氣陰兩虛型
0 {/ a* x' u* R# |7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 0 r% i7 g9 _ r; D# J
# s, R' \+ M `- G$ n9 d中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z# Q, Z9 O! p0 L4 Q6 V8 _9 u+ w
0 d* ^- H- r- C1 C/ s公仔箱論壇針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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慢性疲勞症候群的中醫防治 * _4 E8 ~1 V2 h- U/ [4 e
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： tvb now,tvbnow,bttvb. r r, g, Z5 G2 ^5 ]
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
" d- ^' {& ^/ f9 u+ o, a: f! B飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。% m/ F0 R" e# R3 H2 U3 \
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。公仔箱論壇$ ], C) T1 ?+ K w" ^. ]9 d7 ?2 p
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
: H- {% E. z/ a' J7 q+ n7 Z7 a每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。- N2 m6 r9 N" ]2 _
2 I: e* y D) u6 \& A( q- r0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論 5.39.217.77- Y3 {" Z. o, D$ N1 A1 |$ C6 x
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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