材料
- X$ z* K0 i2 p+ b' \2 ]- S公仔箱論壇鮮帶子 8隻、罐裝雅枝竹 300克、忌廉 80毫升、番荽碎少許、海鹽/黑胡椒碎/橄欖油/黑橄欖（去核切片）各適量5.39.217.77" ^9 n% r6 g5 ~+ x: Z
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1.帶子去橙色內臟，洗淨瀝乾水。tvb now,tvbnow,bttvb$ J( A: r5 y) K1 T; c1 f" e3 y- O6 B; g
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2.開中火燒熱鑊下橄欖油，放帶子，撒海鹽，每面煎約分半鐘至熟透，盛起。5.39.217.779 O* D( |7 ~0 p ^0 j% u0 z
9 h4 }5 f7 f3 j! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將雅枝竹放入攪拌機，加入忌廉打成茸上碟，旁邊放帶子、黑橄欖，撒上番荽碎和黑椒碎即成。
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可改用風乾火腿或莎樂美腸代替帶子伴沙律。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; U: n$ @4 X
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發表於 2010-10-2 06:36 AM
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