车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 tvb now,tvbnow,bttvb4 G1 P. W) e Z
! l6 k) I7 D2 b公仔箱論壇 在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 8 ?/ h' j6 b9 ^& k8 P, Y
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车上睡觉
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在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
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" Z) N% y5 m0 Z7 R- a3 a8 O4 p6 z5.39.217.77 这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。 5.39.217.77& j8 O9 D1 F4 F, \2 t1 E
' I( S- @- x" m/ ?1 ?, r+ |+ g5.39.217.77 因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [' j& Q5 s7 t
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4 c$ r, N5 j9 n/ A5 c; ?. H/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
4 L) k( `5 V/ C* ?# W& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.779 b8 E; R, u: ?+ |
同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
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有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
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3 W Z6 X' z& g# g7 s9 }8 v& j0 s3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 路边早点 5.39.217.77' u+ ~) F" g2 ~5 w
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很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
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) M' y) V& E! `# d- h5 R& [# J0 A$ Y 吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
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