车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G) T# i; J7 W, ^& Z- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C5 \& p x9 o6 S; \7 ?
在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
+ O4 ?" q" c: Y公仔箱論壇 公仔箱論壇# l; r( Z7 M! F2 y8 ~1 O J
车上睡觉
1 a5 E4 d1 S. {/ L; P9 i5.39.217.77
0 @( z( ^1 M9 ^5 H9 y: g |公仔箱論壇 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
, |2 p+ [" R' M5 { y) stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 d: ^! k, V# P0 N# Y, r# e
这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
5 T: t" _6 r% N! e
" u& b3 f% {6 z% Q 因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 5.39.217.775 X* l% Z! L/ `! Y: Y5 E! d+ f
1 x1 [: J4 V3 g 车上看书 公仔箱論壇( Q& m$ N% q; L2 O; C9 ^- O
tvb now,tvbnow,bttvb- m# Q" s4 j1 B) j, h: `" V
上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
8 W9 `6 L, s# E2 i# m5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb% [* k8 d4 C) ?& c8 O/ ~, g
同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i% D# G( P& d3 e
2 t7 s X0 l2 p$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- b" ^- O' ^8 i
+ Q4 j4 P$ l8 k. C: S公仔箱論壇 路边早点 tvb now,tvbnow,bttvb$ `& Q% ^4 [( P. [
. i7 x* a7 t5 S$ U6 K5.39.217.77 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
' R& x% F" Q' O4 P4 J. V. g+ n6 c- \
# o. L9 ~2 @' L' I+ t1 F# { 吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
| 
