愈吃愈瘦的15種食物
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/ H5 H) G0 k4 R' y6 r1.紫菜
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除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇7 Z' X3 F. G; s' K* J
" J9 Z* t0 V: P& {9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻 5.39.217.77' E6 w/ B$ A7 A$ u6 R0 @
9 Y l' {( R5 D) a# S& x q! b5.39.217.77它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb' O1 _! `, s5 [! p7 B& `0 l
- _' r" i$ C' J" g* u公仔箱論壇3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ( V+ E4 {# K1 V/ V9 ?+ u' A
8 Q* S# C7 Y% Z公仔箱論壇4.蘋果 公仔箱論壇" X! q' c ]4 I2 R
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 : N0 E6 B0 L/ v$ T1 y8 y- _
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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( P* n, n8 D6 O1 t) o. W- p3 ctvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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2 r1 p0 t" a* q) p$ u8 v5 Y `公仔箱論壇8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, n5 s( B. B
9.西柚 5.39.217.77 Z3 u1 O, v( F- b1 H6 ~* n
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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0 n: N; N, ?& }7 k6 ?5 x4 y12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb( s) V( J( c: C5 c
% T! n1 Q( ` ^# w8 X) b7 ~" Ztvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 # D- x) ~( F& u$ [* Y
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5.39.217.771 h) `5 l. h6 S: O2 U1 [
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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8 l& P) J- k, t+ w8 D7 {tvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 2 t5 I: Y2 s" i4 L3 v$ m, w
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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